Από την ηλικία των 65 ετών, πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους (και γιατί το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας)
Από μια ηλικία και μετά, οι καθημερινές συνήθειες πρέπει να γίνονται με προσοχή. Μια από τις πιο αθώες —το να κάνεις ντους— θα μπορούσε στην πραγματικότητα να βλάπτει το δέρμα σου χωρίς να το καταλάβεις. Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι μετά τα 65, δεν πρέπει να κάνετε ντους κάθε μέρα; Το πιστεύετε; Μια πρόταση- έκπληξη αλλά αξιολογημένη από ειδικούς.
Γιατί το δέρμα αλλάζει με την ηλικία
Ένα σώμα που μεγαλώνει, ένα δέρμα που γίνεται λεπτό
Με τον καιρό, το δέρμα μας χάνει κάποιες από τις φυσικές του ικανότητες. Η ελάττωση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του λίπους, τα στοιχεία που διατηρούν το δέρμα μας σφριγηλό, ελαστικό και προστατευμένο.
Σκεφτείτε το φράγμα του δέρματος σαν την ασπίδα ιππότη: με τα χρόνια, αυτή η ασπίδα γίνεται πιο λεπτή και πιο εύθραυστη. Επιπλέον, οι εξωτερικές επιθέσεις όπως η ρύπανση, το κρύο, τα χημικά κ.λπ. – βρίσκουν τον δρόμο τους πιο εύκολα. Και το πολύ συχνό ντους είναι ένας απίστευτα επιβαρυντικός παράγοντας.
Πάρα πολλά ντους, στεγνώνουν πραγματικά
Ζεστό νερό και σαπούνι: αδυνατεί το ώριμο δέρμα
Το ντους είναι κάτι αναζωογονητικό. Αλλά όταν το νερό είναι πολύ ζεστό και τα προϊόντα πολύ σκληρά, δεν απαλασσόμαστε μόνο τη βρωμιά: καταστρέφουμε επίσης το φυσικό προστατευτικό φιλμ του δέρματος.
Σε άτομα άνω των 65 ετών, αυτό οδηγεί σε ερυθρότητα, τέντωμα, κνησμό, ακόμη και μικρές λοιμώξεις. Επιπλέον, το πολύ συχνό ντους αποδυναμώνει επίσης το μικροβίωμα του δέρματος, την αόρατη χλωρίδα που βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων.
Η τέλεια συχνότητα: 2 με 3 ντους την εβδομάδα
Ουκ εν τω πολλώ το ευ
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι για ώριμο δέρμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τα ντους σε 2 ή 3 την εβδομάδα. Είναι αρκετό για να παραμένει καθαρό, προστατεύοντας παράλληλα τη φυσική υγρασία του δέρματος.
Αυτό εφαρμόζεται ήδη στον ιατρικό τομέα και είναι μια σοβαρή ιδέα για το εύθραυστο δέρμα. Σας βοηθά να διατηρείτε καλή υγιεινή χωρίς να καταστρέφετε την επιδερμίδα, λίγο σαν να προτιμάμε να κρατάμε ένα αυτοκίνητο καθαρό παρά να το πλένουμε κάθε μέρα.
Οι σωστές ενέργειες στο ντους
Η επιλογή των σωστών προϊόντων κάνει τη διαφορά
Όταν κάνετε ντους, ακολουθήστε μερικές προτάσεις:
- Μέτρια θερμοκρασία, ποτέ καυτή.
- Απαλά, εμπλουτισμένα σαπούνια ή αφρόλουτρα χωρίς σαπούνι, ειδικά σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα.
- Ένα σύντομο ντους, περίπου 5 λεπτά.
- Στεγνώστε ταμποναριστά, χωρίς τρίψιμο.
- Και πάνω από όλα, ενυδατώστε μετά από κάθε ντους. Μια καλή θρεπτική κρέμα βοηθά στη θρέψη του προστατευτικού φραγμού που καταστρέφεται από το νερό.
Συμπερασματικά: το να φροντίζεις το δέρμα σου σημαίνει και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ακόμα περισσότερο μετά τα 65, το δέρμα μας χρειάζεται πολύ περιποίηση και προστασία. Η προσαρμογή της ρουτίνας υγιεινής σας δεν σημαίνει να παραιτηθείτε από το να είστε καθαροί. Αντίθετα: σημαίνει να κατανοείς το σώμα σου και να το προετοιμάζεις για αυτό που πραγματικά χρειάζεται.