Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.
Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε. Κατά μέσο όρο, αν διατηρήσετε μια ταχύτητα βαδίσματος στα 6,4 χλμ/ώρα μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα!
Στο infographic του iatropedia που ακολουθεί μπορείτε να δείτε περιεκτικά και με μια ματιά, πόσο περπάτημα χρειάζεστε για να κάψετε αρκετές θερμίδες, ώστε να χάσετε 1 κιλό σωματικού βάρους.
