Τρίτη, Απριλίου 29 2025
Blog Σελίδα 9884

Βραζιλία: Έβαλαν άλογο στην φυλακή επειδή κλώτσησε ένα αυτοκίνητο

Stathis
-
0
Βραζιλία: Έβαλαν άλογο στην φυλακή επειδή κλώτσησε ένα αυτοκίνητο

O Faceiro είναι άλογο, με ιδιοκτήτη τον William Dos Santos. Ζει στην Βραζίλία, και την περασμένη Κυριακή συνελήφθη από την τοπική αστυνομία και κρατήθηκε για 24 ώρες στην φυλακή. Ναι, ανθρώπινη φυλακή.

Αιτία ήταν ότι ο Faceiro, κλώτσησε ένα αυτοκίνητο στον δρόμο. Ο ιδιοκτήτης εξοργίστηκε τόσο πολύ, που απαίτησε από τους αστυνομικούς να κρατηθεί το άλογο πίσω από τα κάγκελα, ώσπου να αποζημιωθεί για την ζημιά. Η εικόνες του αλόγου πίσω από τα κάγκελα προκάλεσαν την οργή των χρηστών στα κοινωνικά δίκτυα.

Ο William dos Santos χαρακτήρισε την σύλληψη «γελοία και υπερβολική». «Ένας φίλος μου ζήτησε αν μπορεί να τον βγάλει μια βόλτα. Κι εγώ δέχθηκα. Πάνω στην βόλτα έτυχε η κλωτσιά του να πετύχει το αυτοκίνητο μια γυναίκας», διηγείται ο dos Santos. «Αφού το συνέλαβαν, πήγα στο τμήμα και το είδα πίσω από τα κάγκελα. Ήταν σαν ένας κοινός εγκληματίας. Δεν του είχαν δώσει καθόλου τροφή», συνέχισε.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 275

Η αστυνομία αρνήθηκε ότι δεν φέρθηκε καλά στο ζώο. Παρόλ’ αυτά ο dos Santos έκανε καταγγελία εναντίον της αστυνομίας σε μια τοπική οργάνωση για την προστασία των ζώων. Όταν ρωτήθηκε αν είναι συνηθισμένη πρακτική να συλλαμβάνουν ένα άλογο, ο αρχηγός της αστυνομίας απάντησε, «Φυσικά και δεν είναι». Η υπόθεση φαίνεται πως θα συνεχιστεί.

Βραζιλία: Βάζει τέλος στο πιστοποιητικό εμβολιασμού: «Καλύτερα να πεθάνεις παρά να χάσεις την ελευθερία σου»

Stathis
-
0
Βραζιλία: Βάζει τέλος στο πιστοποιητικό εμβολιασμού: «Καλύτερα να πεθάνεις παρά να χάσεις την ελευθερία σου»

Παρά τη σύσταση της Εθνικής Ρυθμιστικής Αρχής για την υγεία, η Βραζιλία δε θα ελέγχει το πιστοποιητικό εμβολιασμού – Το πιστοποιητικό εμβολιασμού παρομοίασε ο πρόεδρος της χώρας Μπολσονάρου, με “λουρί” για ζώα

Η κυβέρνηση της Βραζιλίας απέκλεισε χθες Τρίτη κάθε ενδεχόμενο να ζητείται πιστοποιητικό εμβολιασμού κατά της COVID-19 από τους ξένους που φθάνουν στην επικράτειά της, αφού ο πρόεδρος της χώρας Ζαΐχ Μπολσονάρου συνέκρινε την πρόταση αυτή, την οποία υπέβαλε ο βραζιλιάνικος φορέας επιδημιολογικής επιτήρησης, με «λουρί» για ζώα.

«Δεν γίνεται να κάνουμε διακρίσεις μεταξύ εμβολιασμένων και ανεμβολίαστων, να επιβάλλουμε περιορισμούς (…). Η επιστήμη ξέρει ήδη πως τα εμβόλια δεν αποτρέπουν εντελώς τη μετάδοση του ιού», είπε στον Τύπο ο υπουργός Υγείας, ο Μαρσέλου Κεϊρόγκα, έπειτα από συνεδρίαση των συναρμοδίων υπουργών στην βραζιλιάνικη προεδρία υπό τον αρχηγό του κράτους.

Μάλιστα, ο τελευταίος συμπλήρωσε πως επειδή τα χαρακτηριστικά της παραλλαγής Όμικρον του SARS-CoV-2 είναι ακόμη άγνωστα, η Βραζιλία θα ζητεί οι ανεμβολίαστοι ταξιδιώτες να «τίθενται σε καραντίνα για πέντε ημέρες»–άλλη σύσταση της ANVISA, του φορέα επιδημιολογικής επιτήρησης.

Μετά το πέρας της περιόδου αυτής, κι αφού υποβάλλονται σε τεστ PCR με αρνητικό αποτέλεσμα, οι «ξένοι που έρχονται για τουρισμό θα μπορούν να απολαμβάνουν τις ομορφιές της υπέροχης Βραζιλίας μας», τόνισε.

Υπενθυμίζεται ότι μέχρι χθες, χρειαζόταν απλά να προσκομίζεται βεβαίωση πως οι ξένοι ταξιδιώτες είχαν υποβληθεί σε μοριακό τεστ με αρνητικό αποτέλεσμα.

Πάνω στις δηλώσεις του κ. Μπολσονάρου εναντίον του υγειονομικού διαβατηρίου, ο κ. Κεϊρόγκα σχολίασε πως «μερικές φορές είναι προτιμότερο να χάσεις τη ζωή σου παρά την ελευθερία σου». «Δεν είμαστε εδώ για να κάνουμε πολεμική, αλλά πρόκειται για θεμελιώδη δικαιώματα» που έχουν τεράστια «σημασία», επέμεινε.

Μετά τη δημοσιοποίηση των συστάσεων της ANVISA χθες Τρίτη, ο ακροδεξιός πρόεδρος, ο οποίος έχει πει πως δεν προτίθεται να εμβολιαστεί, απέρριψε την ιδέα του υγειονομικού διαβατηρίου που εισηγήθηκε ο φορέας.

«Ρωτάμε, γιατί υγειονομικό διαβατήριο; Τι είναι αυτό το λουρί που θέλουν να περάσουν στον βραζιλιάνικο λαό; Κι η ελευθερία μας; Προτιμώ να πεθάνω παρά να μου στερήσουν την ελευθερία μου», είπε.

Η ANVISA συνέστησε να ζητείται πιστοποιητικό πλήρους εμβολιασμού κατά της COVID-19 από τους ξένους ταξιδιώτες που φθάνουν στη Βραζιλία, καθώς έχουν πλέον επιβεβαιωθεί εργαστηριακά έξι κρούσματα της Όμικρον, ενώ αναμένεται μεγάλη προσέλευση τουριστών ενόψει των εορτών του τέλους της χρονιάς.

Οι αρχές σε τουλάχιστον 20 από τις 27 πολιτείες της Βραζιλίας, συμπεριλαμβανωμένων το Σαν Πάουλου και στη Ρίο ντε Ζανέιρο, ανακοίνωσαν ότι θα αναστείλουν, προληπτικά, τους εορτασμούς για το νέο έτος.

Υπενθυμίζεται ότι η Βραζιλία έχει καταγράψει πάνω από 616.000 θανάτους εξαιτίας της COVID-19 αφότου εκδηλώθηκε η πανδημία του νέου κορονοϊού στο έδαφός της. Η χώρα φέρει τους περισσότερους νεκρούς στον κόσμο λόγω από την πανδημία, μετά τις ΗΠΑ.

Βραζιλία: Άργησε και έχασε την πτήση που συνετρίβη – «Αγκάλιασα τον υπάλληλο που δε με άφησε να επιβιβαστώ, μου έσωσε τη ζωή»

Τι λες τώρα;
-
0
Βραζιλία: Άργησε και έχασε την πτήση που συνετρίβη – «Αγκάλιασα τον υπάλληλο που δε με άφησε να επιβιβαστώ, μου έσωσε τη ζωή»

Η καθυστερημένη άφιξη αποδείχθηκε σωτήρια για έναν Βραζιλιάνο ο οποίος μακαρίζει την τύχη του που «απέδρασε» από τον θάνατο, καθώς το αεροσκάφος στο οποιο δεν επιβιβάστηκε συνετρίβη στο Σάο Πάολο στη Βραζιλία το βράδυ της Παρασκευής (09.08.2024).

Ο Adriano Assis επρόκειτο να επιβιβαστεί στην πτήση Voepass 2283 που συνετρίβη στο Σάο Πάολο στη Βραζιλία, σκοτώνοντας όλους τους επιβάτες και το πλήρωμα που επέβαιναν σε αυτήν.

Σε συνέντευξή του στο τοπικό ειδησεογραφικό δίκτυο TV Globo, ο Adriano δήλωσε ότι τον εμπόδισαν να επιβιβαστεί στην πτήση επειδή είχε αργήσει.

Ένα απόσπασμα από τη συνέντευξη κοινοποιήθηκε στο X με τη λεζάντα: «Αυτόν τον άνδρα δεν τον άφησαν να επιβιβαστεί στο αεροπλάνο που μόλις συνετρίβη στο Vinhedo στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας επειδή είχε αργήσει. Διαφώνησε με τον άνδρα στην πύλη επιβίβασης, αλλά κατέληξε να τον αγκαλιάσει αφού άκουσε ότι το αεροπλάνο είχε συντριβεί. Αυτό είναι απίστευτο».

Ο Αντριάνο δήλωσε ότι ο υπάλληλος της αεροπορικής εταιρείας που τον εμπόδισε να επιβιβαστεί στην πτήση του έσωσε τη ζωή.

Είπε ότι μια σύγχυση σχετικά με τα στοιχεία της πτήσης του τον έκανε να καθυστερήσει την επιβίβαση. Όταν το προσωπικό αρνήθηκε να τον αφήσει να επιβιβαστεί στην πτήση, «διαφώνησε μαζί του και ούτω καθεξής και αυτό ήταν όλο. Και μου έσωσε τη ζωή».

Σύμφωνα με το δηλωτικό πτήσης, το αεροσκάφος προοριζόταν να μεταφέρει 58 επιβάτες. Ο 58ος επιβάτης που δεν επιβιβάστηκε ποτέ ήταν ο Adriano Assis. Πρόσθεσε ότι μόλις έμαθε για το δυστύχημα, αναζήτησε τον υπάλληλο της αεροπορικής εταιρείας και τον αγκάλιασε.

«Τον αγκάλιασα γιατί έκανε τη δουλειά του. Αν δεν είχε κάνει τη δουλειά του, ίσως να μην έδινα αυτή τη συνέντευξη σήμερα. Μίλησα από θυμό, αλλά αυτός ο τύπος, δεν ξέρω καν το όνομά του, μου έσωσε πραγματικά τη ζωή», είπε.

Τα βίντεο που κυκλοφορούν με το αεροσκάφος Voepass ATR 72 turboprop να περιστρέφεται στον αέρα εκτός ελέγχου και να πέφτει πάνω σε μια κοινότητα στο Vinhedo, περίπου 80 χιλιόμετρα βορειοδυτικά του Σάο Πάολο, έγιναν χθες viral στα social media.

Όλοι όσοι επέβαιναν στο αεροσκάφος – 57 επιβάτες και τέσσερα μέλη του πληρώματος – έχασαν τη ζωή τους.

Βραζιλία: Απολύθηκε καθηγήτρια που ανέβασε βίντεο στο Τικ Τοκ να χορεύει ανάρμοστα με μαθήτριες

Stathis
-
0
Βραζιλία: Απολύθηκε καθηγήτρια που ανέβασε βίντεο στο Τικ Τοκ να χορεύει ανάρμοστα με μαθήτριες

Τον δρόμο της απόλυσης φαίνεται πώς πήρε μία εκπαιδευτικός στη Βραζιλία, επειδή χόρευε αισθησιακά με μαθητές της στην τάξη την ώρα του μαθήματος και δημοσίευε και σχετικό βίντεο στο TikTok.

Η Cibelly Ferreira έχει διδάξει αγγλικά σε όλο τον κόσμο. Η πιο πρόσφατη δουλειά της ήταν σε ένα σχολείο ξένων γλωσσών όπου έχει καταγραφεί να χορεύει με τους μαθητές της μέσα στην τάξη.

@cibellyprof

A Larinha pegando o livro #professoracibelly #professora#cibellyferreira

♬ som original – Xurras 🥋

«Ένας από τους μαθητές μου με κάλεσε να χορέψω μαζί του και η τάξη απόλαυσε πραγματικά την αλληλεπίδραση. Μετά από αυτό, οι άλλοι μαθητές άρχισαν επίσης να κάνουν ερωτήσεις και εκμεταλλεύτηκα την αλληλεπίδραση και το ενδιαφέρον των μαθητών για να εφαρμόσω τα μαθήματά μου με μεγαλύτερη ποιότητα, επειδή οι μαθητές ενδιαφέρονται και ενθουσιάζονται περισσότερο», δήλωσε η ίδια, σύμφωνα με το Milenio.

«Ξέρω πόσο δύσκολο είναι για τους νεότερους μαθητές να εστιάσουν την προσοχή τους στη διδασκαλία έναντι των κοινωνικών δικτύων και της τεχνολογίας», δήλωσε η Ferreira. «Μπορώ να εκμεταλλευτώ το ενδιαφέρον τους και να τους φέρω πιο κοντά στη μάθηση», πρόσθεσε η ίδια.

Η Ferreira άρχισε να δημοσιεύει βίντεο από τις αλληλεπιδράσεις της στην τάξη μαζί με βίντεο της μετά το μάθημα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου έχει συγκεντρώσει 9,7 εκατομμύρια οπαδούς στο TikTok και 1,2 εκατομμύρια οπαδούς στο Instagram.

Οι σελίδες της στο TikTok και το Instagram είναι γεμάτες με βίντεο της νεαρής δασκάλας να λικνίζει τους γοφούς της και χορεύει αισθησιακά μαζί με τους μαθητές της στην τάξη και να ποζάρει μόνη της έξω από την τάξη με μαγιό και άλλα ρούχα.

@cibellyprof

Quem aí tb está in love? #professoracibelly #cibellyferreira #professora

♬ som original – Cammy 💗

Ενώ σε εκατομμύρια ανθρώπους φαίνεται να αρέσει το περιεχόμενό της, άλλοι ενοχλήθηκαν από αυτό που θεώρησαν ανάρμοστη συμπεριφορά, και γι’ αυτό φέρεται να απολύθηκε από τη θέση της δασκάλας.

Οι δημοφιλείς λογαριασμοί της στο TikTok και στο Instagram δεν είναι επίσης οι μόνες σελίδες κοινωνικής δικτύωσης που διατηρεί.

Σύμφωνα με τη nypost, δεν είναι σαφές πότε δημιουργήθηκαν οι λογαριασμοί, αλλά μαζί με τους συνήθεις λογαριασμούς της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η Ferreira έχει αρκετές σελίδες σε ερωτικούς ιστότοπους, συμπεριλαμβανομένων των OnlyFans και PornHub.

Βραζιλία: Tραγικός θάνατος δύο influencers που αρνήθηκαν να φορέσουν σωσίβια για να μην κρύψουν το μαύρισμά τους

Τι λες τώρα;
-
0
Βραζιλία: Tραγικός θάνατος δύο influencers που αρνήθηκαν να φορέσουν σωσίβια για να μην κρύψουν το μαύρισμά τους

Τραγικό θάνατο βρήκαν δύο influencers στη Βραζιλία, καθώς πνίγηκαν όταν το σκάφος στο οποίο επέβαιναν βυθίστηκε.

Η 37χρονη Aline Tamara Moreira de Amorim και η 27χρονη Beatriz Tavares da Silva Faria αρνήθηκαν να φορέσουν σωσίβια, γιατί θεωρούσαν ότι αυτά θα εμπόδιζαν το μαύρισμά τους στις selfies που τραβούσαν.

Το μοιραίο ταξίδι και οι συνθήκες του ναυαγίου

Το περιστατικό σημειώθηκε στην περιοχή «Λαιμός του Διαβόλου», όπου οι δύο γυναίκες επέβαιναν σε σκάφος με άλλους τέσσερις επιβάτες και τον χειριστή. Σύμφωνα με τον καπετάνιο, ενώ η επιστροφή τους στην ακτή φαινόταν ασφαλής, ένα απρόσμενο κύμα χτύπησε το σκάφος, το οποίο ήταν υπερφορτωμένο, καθώς μετέφερε επτά άτομα ενώ η χωρητικότητά του ήταν για πέντε. Η Beatriz ανασύρθηκε νεκρή από το νερό λίγες ώρες μετά το δυστύχημα, ενώ το πτώμα της Aline ξεβράστηκε σε κοντινή ακτή μια εβδομάδα αργότερα.

Δείτε το βίντεο:

Η έρευνα και η μαρτυρία που σοκάρει

Η αστυνομία της πόλης Σάο Βινσέντε, που ερευνά την υπόθεση, ανέφερε ότι οι influencers αρνήθηκαν να φορέσουν σωσίβια για λόγους εμφάνισης, καθώς ήθελαν οι φωτογραφίες τους να αναδεικνύουν το μαύρισμά τους χωρίς εμπόδια. Ο αρχηγός της αστυνομίας δήλωσε ότι «κάποιοι από τους επιβαίνοντες προτίμησαν να μην βάλουν σωσίβια επειδή δεν ταίριαζαν στην εικόνα τους». Η συγκεκριμένη προτίμηση, ωστόσο, αποδείχθηκε μοιραία, προκαλώντας θλίψη και απογοήτευση στα κοινωνικά δίκτυα της Βραζιλίας και παγκοσμίως.

Η υπόθεση αυτή τονίζει τη σημασία της ασφάλειας, υπενθυμίζοντας ότι οι ζωές βρίσκονται πάνω από τις επιταγές της εικόνας και της διαδικτυακής προβολής.

91407139 14014349 image a 50 1730194632044

91407141 14014349 image a 48 1730194618577

91407143 14014349 image a 52 1730194670421

91407145 14014349 image a 53 1730194674895

91407147 14014349 image a 47 1730194612744

91407149 14014349 image a 49 1730194624522

91407151 14014349 image a 51 1730194636559

91407155 14014349 image a 46 1730194311006

Βραζιλία: 22 νεκροί από τη σύγκρουση λεωφορείου με φορτηγό

Τι λες τώρα;
-
0
Βραζιλία: 22 νεκροί από τη σύγκρουση λεωφορείου με φορτηγό

Πολύνεκρο τροχαίο δυστύχημα στη Βραζιλία

Λεωφορείο το οποίο μετέφερε 48 επιβάτες συγκρούστηκε με φορτηγό και τυλίχθηκε στις φλόγες σήμερα Σάββατο 21/12 στη Βραζιλία, με αποτέλεσμα να χάσουν τη ζωή τους τουλάχιστον 22 άνθρωποι.

Το δυστύχημα προκλήθηκε όταν έσκασε το λάστιχο του λεωφορείου με αποτέλεσμα ο οδηγός να χάσει τον έλεγχο, ανακοίνωσε η πυροσβεστική υπηρεσία. Το λεωφορείο πέρασε στο αντίθετο ρεύμα και έπεσε πάνω σε ένα φορτηγό φορτωμένο με κεραμίδια σε μεγάλο αυτοκινητόδρομο κοντά στην πόλη Τεοφίλο Οτόνι, στην πολιτεία Μίνας Ζεράις.

Δείτε φωτογραφίες και βίντεο:

gfvge5paeaazfyl gfvge5saqaazlle

brezilya da yolcu otobusuyle kamyon carpisti onlarca olu var

Οι πυροσβέστες δήλωσαν ότι διέσωσαν 13 επιβάτες από το κατεστραμμένο λεωφορείο. Τρεις επιβάτες ενός αυτοκινήτου που επίσης συγκρούστηκε και είχε παγιδευτεί κάτω από το φορτηγό επέζησαν του δυστυχήματος. “Οι πυροσβέστες έχουν ανασύρει 22 πτώματα από το λεωφορείο, και άλλα θύματα δεν έχουν ακόμη απομακρυνθεί”, δήλωσε πυροσβέστης. Χρειάστηκε η συνδρομή γερανού για να αποκτήσει πρόσβαση σε ένα άλλο τμήμα του λεωφορείου, όπου βρίσκονται άλλα θύματα.

Βραδινός ύπνος: Τóσες ώρες πρέπει να κοıμóμαστε καθημερıνά, με βάσn την ηλıκία μας

Stathis
-
0
Βραδινός ύπνος: Τóσες ώρες πρέπει να κοıμóμαστε καθημερıνά, με βάσn την ηλıκία μας

Οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε κουρασμένοι πολύ συχνά μέσα στην εβδομάδα. Αυτό όπως είναι πασιφανές αποδεικνύει πως δεν κοιμόμαστε όσο ο οργανισμός μας έχει ανάγκη.

Κάθε σώμα ανεξάρτητα από τις στατιστικές έχει τις δικές του ανάγκες και πρέπει να είμαστε σε θέση να τις αφουγκραστούμε.

Ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένοχος για πολλά δεινά όπως η νευρικότητα, η κακή διάθεση, η ατονία και φυσικά έχει κριθεί από πολλούς γιατρούς ως η αιτία πολλών παθήσεων.

Στο βωμό του να προλάβουμε όλες μας τις υποχρεώσεις κάνουμε πέρα τον ύπνο πιστεύοντας πως είναι χάσιμο χρόνου. Επίσης, το να μην ακούμε το σώμα μας και να μην έχουμε μια ρουτίνα. Συγκεκριμένα, όταν δεν ακούμε τους βιορυθμούς μας, κοιμόμαστε άστατα ή κάνουμε τη νύχτα μέρα το σώμα αποσυντονίζεται κάτι που μακροπρόθεσμα είναι επιβλαβές για την υγεία μας.

Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF), σχεδόν οι μισοί ενήλικες αισθάνονται κουρασμένοι από τρεις έως επτά ημέρες την εβδομάδα καθώς κάνουν ανεπαρκή ύπνο.

20230912 6500b40eba633

Η ανάγκη για ύπνο όσων αφορά στις ώρες αλλάζει και διαμορφώνεται με βάση την ηλικία

Συγκεκριμένα, όσο νεώτεροι είμαστε, τόσο περισσότερες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νεογνά κοιμούνται σχεδόν όλη την ημέρα, αλλά τα μεγαλύτερα παιδιά σταδιακά κατά μέσω όρο 8.

«Οι ανάγκες σε ύπνο μειώνονται σταδιακά καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά», εξηγεί η ειδική σε θέματα ύπνου Dr. Michelle Drerup, από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου στην Cleveland Clinic του Οχάιο. «Έως την ενηλικίωση, οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι χρειάζονται 7 έως 8,5 ώρες ύπνο κάθε βράδυ».

Ποιες είναι οι ανάγκες για ύπνο σε κάθε ηλικία;

Σύμφωνα με τους ειδικούς και τις στατιστικές οι άνθρωποι χρειάζονται τις παρακάτω ώρες ύπνου προκειμένου να ξεκουράζουν το σώμα τους και τα κύτταρά τους να αναζωογονούνται.

  • 14-17 ώρες από τη γέννηση έως τους 3 μήνες
  • 12-16 ώρες από τους 4 έως τους 12 μήνες
  • 11-14 ώρες στις ηλικίες 1-2 ετών
  • 10-13 ώρες στις ηλικίες 3-5 ετών
  • 9-12 ώρες στις ηλικίες 6-12 ετών
  • 8-10 ώρες στις ηλικίες 13-18 ετών
  • 7-9 ώρες στις ηλικίες 19-64 ετών
  • 7-8 ώρες από τα 65 έτη και πάνω

Τα οφέλη του ποιοτικού και επαρκούς ύπνου

Όταν ο ύπνος είναι ποιοτικός και επαρκής, ωφελεί όπως είπαμε στην αρχή του άρθρου  την ψυχική, τη σωματική και τη συναισθηματική υγεία. Όταν ο άνθρωπος κοιμάται ο οργανισμός δουλεύει εντατικά με στόχο να διορθώσει ό,τι βλάβη έχει συμβεί στο σώμα στη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και σε κυτταρικό επίπεδο. Συνεπώς πέραν της ξεκούρασης μια ευλαβική ρουτίνα ύπνου συμβάλει στο να είμαστε υγιείς, δραστήριοι, με καλή ψυχολογία και φυσικά να νιώθουμε και να είμαστε κατά το δυνατόν φρέσκοι.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο καλός ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος για πλειάδα φυσιολογικών λειτουργιών και σίγουρα δεν αντικαθίσταται με τον πρωινό ή μεσημεριανό ύπνο.

Μερικά από τα οφέλη του επαρκούς ύπνου

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Τονώνει την συναισθηματική επεξεργασία
  • Βελτιώνει την ψυχική διάθεση και καταπραΰνει το στρες
  • Βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης
  • Βελτιώνει την κυτταρική ανάπτυξη
  • Επιδιορθώνει τους ιστούς
  • Συμβάλλει στην μυϊκή ανάρρωση
  • Αυξάνει την παραγωγικότητα
  • Βελτιώνει τις επιδόσεις στην άσκηση
  • Οξύνει τις νοητικές δεξιότητες

Βραδινός ύπνος: Οι ειδικοί «μίλησαν» – Αν κοιμάσαι από αυτήν την πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου

Stathis
-
0
Βραδινός ύπνος: Οι ειδικοί «μίλησαν» – Αν κοιμάσαι από αυτήν την πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου

Το να κοιμάσαι στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη επιλογή για να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να γίνει πιο ξεκούραστος.

Μετά τη διατροφή, τη γυμναστική και τη ψυχική υγεία, ο ύπνος είναι ο τέταρτος πυλώνας της καλής υγείας και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2023, μια έρευνα της Ipsos διερεύνησε τη συμπεριφορά στον ύπνο στην Ιταλία, σύμφωνα με την οποία το 49% των γυναικών και το 38% των ανδρών πάσχουν από μία ή περισσότερες διαταραχές ύπνου.

Για να αντιμετωπιστεί το κύμα αϋπνίας, οι ειδικοί έχουν καταρτίσει έναν κατάλογο συμβουλών, όπως η διακοπή της χρήσης smartphones και tablets 1,5 ώρα 30 πριν από τον ύπνο, η εισαγωγή μιας βραδινής ρουτίνας, η αγορά ενός ποιοτικού στρώματος, η δοκιμή του «brain tapping».

4

Συμβουλές για έναν ποιοτικό βραδινό ύπνο

Ο Ali Ramadan, φυτολόγος και ειδικός στην ολιστική ιατρική, ισχυρίζεται ότι έχει μια πολύ απλή τεχνική (η οποία προκαλεί αίσθηση στο TikTok, με 15,5 εκατομμύρια προβολές), υπογραμμίζοντας ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θα ήταν πολύ καλύτερος για τον οργανισμό, ιδίως για την πέψη και το ροχαλητό.

@holisticali

Do you sleep on the left side? There are benefits to both right side sleeping and left side sleeping. The research shows it is better for digestive health to sleep on the left side, and for those who have heart failure it is better to sleep on the right side. Sources: https://www.dovepress.com/sleep-positions-and-nocturnal-body-movements-based-on-free-living-acce-peer-reviewed-fulltext-article-NSS https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410292 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000559.htm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445529/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26835867/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8071510/ https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/side-sleeping https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-effects-digestion https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110135/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535814/

♬ original sound – Ali Ramadan

Τα οφέλη από τον ύπνο στην αριστερή πλευρά:

1.Βελτιωμένη λεμφική αποστράγγιση: Η θέση στην αριστερή πλευρά βελτιώνει την κυκλοφορία των λεμφικών υγρών, προάγοντας την αποβολή των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.

2.Βελτιωμένη πέψη: όπως φαίνεται στο διάγραμμα του video, η βαρύτητα διευκολύνει την κίνηση της τροφής από το στομάχι προς το λεπτό έντερο στην αριστερή πλευρά, προάγοντας την καλή πέψη.

3. Ανακούφιση από τις καούρες και τη ΓΟΠΝ: Ομοίως, αν υποφέρεις από συχνές καούρες ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να σε ανακουφίσει από αυτά. Η θέση αυτή διατηρεί το στομάχι χαμηλότερα από τον οισοφάγο, μειώνοντας τον κίνδυνο παλινδρόμησης του γαστρικού οξέος στον οισοφάγο.

4.Βελτιωμένη κυκλοφορία: Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας την πίεση σε ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, τα νεφρά και το συκώτι. Επομένως, η θέση αυτή είναι ιδανική για άτομα με εύθραυστη καρδιαγγειακή υγεία.

5.Μειώνει το ροχαλητό: ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το ροχαλητό ή τα προβλήματα άπνοιας στον ύπνο, διατηρώντας τους αεραγωγούς ανοιχτούς και μειώνοντας τον κίνδυνο απόφραξης. Αποτέλεσμα: το ροχαλητό είναι λιγότερο συχνό και η αναπνοή βελτιώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

6.Μεγαλύτερη άνεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συχνά συνιστάται στις εγκύους να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά, επειδή έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στο έμβρυο και τη μήτρα και, ιδίως, μειώνεται η πίεση στο συκώτι.

Σημειώνεται πως ο βραδινός ύπνος ανάσκελα είναι επίσης μια θέση που είναι ευεργετική για την υγεία σας, καθώς βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην προώθηση της καλής αναπνοής.

Εξάλλου, οι συνήθειες του ύπνου ποικίλλουν ανάλογα με τις εποχές. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τις έρευνες, η αλλαγή των εποχών μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεση και τη διάρκεια του ύπνου μέχρι τη συχνότητα των ανωμαλιών του ύπνου.

@holisticali

How many hours do you sleep? Sleep is crucial for overall health and well-being. The National Sleep Foundation recommends adults get between 7-9 hours of sleep per night. Sources: https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/ https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation

♬ original sound – Ali Ramadan

Βραδινό καληνύχτισμα και 3 θετικές ερωτήσεις για να κάνουμε στα παιδιά μας.

Stathis
-
0
Βραδινό καληνύχτισμα και 3 θετικές ερωτήσεις για να κάνουμε στα παιδιά μας.

Το καληνύχτισμα είναι μια από τις πιο σημαντικές στιγμές της ημέρας για τους γονείς και τα παιδιά και τη σύσφιξη της μεταξύ τους σχέσης. Και καληνύχτισμα, δε σημαίνει «λέω απλά καληνύχτα».

kalinihtisma-3-erotiseis

Κατ’ αρχήν είναι η ώρα που οι γονείς θα διαβάσουν στα παιδιά τους το βραδινό παραμύθι ή ιστορία. Ο Einstein είχε πει: «Αν θέλεις τα παιδιά σου να γίνουν έξυπνα, διάβασέ τους παραμύθια. Αν θέλεις να γίνουν πιο έξυπνα διάβασέ τους περισσότερα παραμύθια.»

Δεύτερον, είναι η ώρα που τα παιδιά θα θυμηθούν να σου πουν ό,τι δε θυμήθηκαν να σου πουν όλη την ημέρα. Παρ’ όλο που συχνά αυτό γίνεται για να καθυστερήσουν την ώρα του ύπνου, σου δίνεται η δυνατότητα να μάθεις πράγματα για το παιδί που αλλιώς δε θα μάθαινες ποτέ. Η Εβελίνα όταν ήταν μικρότερη, ήταν πολύ συγκρατημένη στα λόγια της κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν ανοιγόταν για το τι έγινε στο σχολείο παρά μόνο την ώρα του καληνυχτίσματος. Εκεί της έβγαιναν όλα: τα άγχη της και οι χαρές της, οι σκέψεις της και τα όνειρά της. Αλλά κυρίως, όπως προείπα, προσπαθούσε να καθυστερήσει την ώρα του ύπνου, οπότε… αναγκαζόταν να βρει να πει αυτό που την απασχολούσε! Η Εβίτα από την άλλη, κουραζόταν πάντα πολύ πιο εύκολα και κοιμόταν σχεδόν αμέσως.

Και τρίτον είναι η ώρα που έχεις κι εσύ την ευκαιρία να πεις δυο-τρία πράγματα στο παιδί. Εδώ θέλει προσοχή. Δεν είναι η ώρα για εντάσεις και κριτική. Είναι η χρυσή σου ευκαιρία να αφήσεις το παιδί να ξεκουραστεί με θετικές σκέψεις που θα το συντροφεύουν ευχάριστα το βράδυ στον ύπνο του.

Όλα αυτά που γράφω, τα γράφω από τη σκοπιά του γονιού. Δεν τα γράφω από τη σκοπιά κάποιου ειδικού που μιλάει θεωρητικά. Δεν το λέω αυτό υποτιμώντας ή παραμερίζοντας τις συμβουλές των ειδικών.

Ίσα ίσα, έχω διαβάσει εκατοντάδες συμβουλές ψυχολόγων και επιστημόνων, πολλές από τις οποίες έχω υιοθετήσει στην καθημερινή μου ζωή. Επισημαίνω ότι γράφω από τη σκοπιά της μαμάς γιατί να τονίσω κάποια άλλη διάσταση του θέματος. Ότι γνωρίζω πολύ καλά από την προσωπική μου εμπειρία ότι η ώρα του καληνυχτίσματος είναιμια ιδιαίτερα δύσκολη ώρα για τους γονείς.

Το ξέρω! Είναι η ώρα που τα έχεις παίξει και δεν αντέχεις άλλο. Μερικές φορές σου έρχεται να κλάψεις από την υπερένταση. Όσο κι αν αγαπάς τα παιδιά, θέλεις να ηρεμήσουν για να ηρεμήσεις κι εσύ, να κάνεις κάτι δικό σου και να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου. Σας υπόσχομαι όμως ότι γίνεται πολύ ευκολότερο καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν.

Στην ηλικία που βρίσκονται τώρα οι κόρες μου, μπορούν άνετα να πέσουν μόνες τους για ύπνο χωρίς καν να περάσω από το δωμάτιο. Πάντα όμως μου το ζητάνε, γιατί τις κάνει να νιώθουν όμορφα: «Μαμά θα έρθεις να μας καληνυχτίσεις;»

Αναπνοές λοιπόν, ηρεμία, συναίσθηση ότι αυτές οι στιγμές είναι σημαντικές και… φύγαμε για ένα θετικό καληνύχτισμα! Να λοιπόν 3 ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά στο καληνύχτισμα, που θα μας βοηθήσουν να κλείσουμε την ημέρα με θετική νότα.

1. Με ποιον έκανες περισσότερη παρέα σήμερα;

Οι φιλίες είναι πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή του παιδιού. Όταν μιλούν για τους φίλους τους, τα μάτια τους λάμπουν! Η ερώτηση αυτή ανοίγει την πόρτα για να μάθουμε περισσότερα για τις ισορροπίες μεταξύ των παιδιών στο σχολείο. Καμιά φορά μπορεί με την κουβέντα να μάθουμε κάτι αρνητικό, όπως για κάποιο καυγά ή διαφωνία με άλλο παιδί. Μπορεί αυτό να μην είναι ό,τι καλύτερο για να κλείσει θετικά η ημέρα, αλλά αν έχει συμβεί καλύτερα να το ξέρουμε! Εξηγεί πολλά για τη διάθεση του παιδιού μας και μας δίνει την ευκαιρία να το βοηθήσουμε να διαχειριστεί την αναστάτωση που νιώθει.

2. Τι θα ήθελες να κάνουμε αύριο μαζί;

Ακόμα κι αν δεν προλάβαμε να κάνουμε όσα πράγματα θα θέλαμε σήμερα, αύριο είναι μια καινούργια μέρα. Αν συμφωνήσουμε σε κάτι που θα κάνουμε μαζί την επόμενη, θα ανυπομονούν! Ας μην ξεχνάμε ότι τώρα είμαστε ένας από τους αγαπημένους τους ανθρώπους στον κόσμο, αλλά δε θα είμαστε για πάντα….

Και τελευταία ερώτηση και η πλέον αγαπημένη μου:

3. Ποιο ήταν το καλύτερο σημείο της ημέρας σου; 

Η ανάκληση στη μνήμη μας των καλών στιγμών της ημέρας και η κουβέντα γύρω από αυτές, τις κάνει να εντυπώνονται καλύτερα και μας κάνει πιο χαρούμενους. Εμείς στο σπίτι μας γράφουμε την απάντηση σε σε ένα χαρτάκι και τη ρίχνουμε στο βάζο των αναμνήσεων που το ανοίγουμε κάθε χρόνο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς δίπλα στο Χριστουγεννιάτικο δέντρο.

Και με αυτές τις γλυκές σκέψεις… Σκέπασμα… Φιλί… (Νανούρισμα;) Σ’ αγαπώ… Καληνύχτα!

Πηγή: aspaonline.gr

Βραδινή έξοδος στα μπουζούκια για την Μαρί Κωνσταντάτου

Stathis
-
0
Βραδινή έξοδος στα μπουζούκια για την Μαρί Κωνσταντάτου

H Μαρί Κωνσταντάτου όσο περνάει ο καιρός επιστρέψει στα κοσμικά δρώμενα και κάνει τις πρώτες δημόσιες εμφανίσεις.

Η τελευταία σύζυγος του Μίνωα Κυριακού, μετά τις δυσκολίες που πέρασε με το διαζύγιό της από τον πρόεδρο του Ant1 και το θάνατό του, σιγά – σιγά φαίνεται να χαμογελά και πάλι μετά από καιρό.

2ea316b51b62b3736ab3dc68985435d1

Πριν από λίγες ημέρες ο φωτογραφικός φακός την απαθανάτισε στην πρώτη της επίσημη έξοδο στην απονομή του πλατινένιου άλμπουμ του Γιώργου Παπαδόπουλου στη Γλυφάδα, ενώ τώρα την είδαμε στην Ιερά Οδό στο live που ετοίμασαν πριν την πρεμιέρα του η Νατάσα Θεοδωρίδου με την Μελίνα Ασλανίδου και τον Γιώργο Παπαδόπουλο.

f11025aef505dc6e503d35e670889544

Η παρουσιάστρια διασκέδασε μαζί με τους φίλους της μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες και έδειχνε χαμογελαστή και ευδιάθετη.

74513e0cda179230f7d62344869f004d 9723ad900afb276598e50d8831352f83 99565c1dcffd1a6b8e9ed3793f831805 78805a221a988e79ef3f42d7c5bfd418 9

[govastileto] [etypos]

1...9.8839.8849.885...13.898Σελίδα 9.884 από 13.898

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com