Τον Dirk Auer μόνο αρχάριο skater δεν τον λες. Το να ρολλάρει, λοιπόν, είναι μια απλή υπόθεση γι’ αυτόν.
Ίσως, όμως, όχι και τόσο απλή, αν σκεφτούμε ότι κρατιέται από ένα Dodge Challenger SRT8 593 ίππων, το οποίο κινείται με ταχύτητα 200 χλμ/ώρα. Φαίνεται εύκολο, αλλά σίγουρα δεν είναι!
autoblog.gr
Συμβουλές για διαλέξετε την κατάλληλη οθόνη για τις ανάγκες σας
Με πλήθος μοντέλων να έχουν κατακλύσει την αγορά, η επιλογή της κατάλληλης τηλεόρασης είναι για πολλούς γρίφος, ενώ οι άγνωστοι όροι στα τεχνικά χαρακτηριστικά, μόνο ευκολότερη δεν κάνουν την επίλυσή του.
Διαφορετικά μεγέθη (ίντσες), αναλύσεις, δυνατότητες που προσφέρουν, αλλά και εύρος τιμών, καθιστούν δύσκολη την επιλογή ενός μοντέλου, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε να αγοράζουμε αυτό που προτείνει ο πωλητής του καταστήματος, ή απλά με βάση την τιμή (ανεξάρτητα με το αν αξίζει να ξοδέψουμε τόσα χρήματα).
Πριν λοιπόν μπούμε στο πλησιέστερο κατάστημα και ξεχυθούμε στα e-shops, ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζουμε για την επιλογή μιας τηλεόρασης…
Οι διαστάσεις
Το πρώτο που καλούμαστε να επιλέξουμε όταν αγοράζουμε τηλεόραση είναι οι διαστάσεις που θα έχει, το μέγεθος της οθόνης. Και αν πριν από τη δεκαετία του 2000 και την έλευση των επίπεδων τηλεοράσεων, οι 32 ίντσες φάνταζαν εξωπραγματικό νούμερο, σήμερα μια οθόνη 40 ή και παραπάνω ιντσών, αποτελεί μια καθόλα λογική επιλογή χωρίς μάλιστα να χρειαστεί να φτάσουμε σε τετραψήφια νούμερα τιμής.
Στην ερώτηση όμως ποιο όμως είναι το κατάλληλο μέγεθος για τον κάθε χώρο, απάντηση οριστική και απόλυτη, δύσκολα μπορεί να δοθεί. Αρχικά, εξαρτάται από την κύρια χρήση που θα κάνουμε. Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να βλέπουμε κυρίως ταινίες ή αθλητικά προγράμματα, οι όσο το δυνατόνπερισσότερες ίντσες είναι ευχής έργον.
Από την άλλη, εάν θέλουμε να παίζουμε ηλεκτρονικά παιχνίδια, οι πολλές ίντσες δεν ενδείκνυνται. Παράλληλα, εάν παρακολουθούμε κυρίως υλικό υψηλής ανάλυσης (HD), η απόσταση που μπορούμε να κάτσουμε δίχως ενόχληση στη θέαση είναι μικρότερη απ’ ό,τι όταν παρακολουθούμε υλικό χαμηλής ανάλυσης (SD), παρόλο που και στη δεύτερη περίπτωση ο επεξεργαστής της οθόνης θα αναλάβει να φέρει το υλικό στα «μέτρα» της (upscaling).
Το σημαντικότερο, όμως, για να επιλέξουμε, είναι η απόσταση που θα μας χωρίζει από την οθόνη. Όσο πιο μακριά καθόμαστε, τόσο μικρότερη φαίνεται η τηλεόραση. Έτσι, το θεωρητικά «ιδανικό» για κινηματογραφική θέαση, είναι να έχουμε μια οθόνη που θα ταιριάζει ακριβώς στο οπτικό μας πεδίο, δηλαδή να μην βλέπουμε ούτε εκτός της οθόνης, αλλά ούτε και να χρειάζεται να μετακινούμε τα μάτια μας για να δούμε ολόκληρο το κάδρο. Ωστόσο, ακόμη και γι’ αυτό το «ιδανικό» δεν υπάρχει καθολική συμφωνία, αλλά ούτε είναι και βέβαιο πως θα ικανοποιήσει τους πάντες.
Σύμφωνα με το πρότυπο THX για home theaters, για να βρούμε το ιδανικό μέγεθος πρέπει να πολλαπλασιάσουμε την απόσταση θέαση (είτε σε μέτρα, είτε ίντσες) με 0,84. Δεδομένου ότι για την απόσταση χρησιμοποιούμε μέτρα, η διαγώνιος της οθόνης θα δοθεί επίσης σε μέτρα, όποτε θα πρέπει να κάνουμε μια μετατροπή. Πρακτικά, τα προτεινόμενα νούμερα που δίνονται για μια τηλεόραση 40 ιντσών είναι μόλις 1,2 μέτρα!
Όπως φαίνεται, λοιπόν, τα πρότυπα THX είναι εξωπραγματικά για την οικιακή, καθημερινή θέαση καναλιών.
Από την άλλη, το έγκυρο cnet.com, προτείνει μια απόσταση θέασης το ελάχιστο 1,5 φορά μεγαλύτερη από τις ίντσες της οθόνης. Δηλαδή, για μια τηλεόραση 40 ιντσών είναι περίπου 1,5 μέτρο.
Ωστόσο, τα παραπάνω μόνο ενδεικτικά θα μπορούσαν να ληφθούν υπόψη, μιας και υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να συνυπολογίσουμε. Για να κλείσουμε πάντως το θέμα της απόστασης, και έχοντας κατά νου κυρίως τη θέαση ταινιών, η απόσταση θέασης θα πρέπει να είναι το πολύ 2 με 3 φορές μεγαλύτερη από τις ίντσες της οθόνης.
Σημείωση: Λάβετε υπόψη, ότι ενώ το φορμά των τηλεοράσεων είναι 16:9, τα περισσότερα σύγχρονα φιλμ γυρίζονται σε άλλες αναλογίες (πχ. 2.40:1), όποτε ένα τμήμα στο πάνω και κάτω μέρος της οθόνης θα πηγαίνει χαμένο, εάν επιλέξετε να μην αλλοιώνεται το αρχικό κάδρο της ταινίας.
Ανάλυση
Το μέγεθος αυτό εκφράζει τον αριθμό των εικονοστοιχείων (pixel) της οθόνης σε κάθε διάστασή της. Συνήθως αναφερόμαστε μόνο στο πλάτος, επειδή η αναλογία των πλευρών είναι σταθερή.
Οι περισσότερες τηλεοράσεις είναι πλέον 1080p, που σημαίνει ανάλυση 1920 X 1080 pixels. Έτσι πρακτικά αν καθόμαστε σε μια απόσταση 2,5 και πάνω μέτρων σε θέαση υλικού υψηλής, δεν πρόκειται να διακρίνουμε τα pixels.
Ωστόσο στην αγορά κυκλοφορούν ακόμη μοντέλα 720p που σημαίνει ανάλυση 1280 x 720 pixels. Την ανάλυση αυτή συναντούμε σε μικρότερα μοντέλα, συνήθως κάτω των 32 ιντσών και χαμηλότερης τιμής. Εάν σκοπεύουμε να χρησιμοποιούμε την οθόνη απλά για τη θέαση των ελεύθερων καναλιών, τότε δεν χρειάζεται να σπεύσουμε να απορρίψουμε μια τέτοια οθόνη, που αποτελεί μάλιστα και την πλέον οικονομική λύση…
Από την άλλη, εάν μας ενδιαφέρουν οι πολλές ίντσες ώστε να παρακολουθούμε ταινίες υψηλής ανάλυσης, πχ. σε blu-ray, τότε η ανάλυση 1080p (τουλάχιστον) είναι μονόδρομος.
Τέλος, πρόσφατα έχουν παρουσιαστεί στην αγορά και πάνελ με ανάλυση υψηλότερη από το γνωστό Full HD (1080p). Οι οθόνες υπερυψηλής ανάλυσης συνήθως αναφέρονται και ως Ultra HD ή 4K. Τα μοντέλα αυτά είναι «τσιμπημένα» στις τιμές και αποτελούν επένδυση καθώς αποτελούν το μέλλον στην οικιακή θέαση.
Ωστόσο, υπάρχουν διαφωνίες για το κατά πόσον η διαφορά σε ποιότητα είναι εμφανής στο μάτι, σε λίγες ίντσες. Έτσι, δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι για μεγέθη μέχρι 40 ιντσών, η υπερυψηλή ανάλυση «κοστίζει πολλά, με μικρό όφελος». Επιπλέον, παρόλο που η οθόνη θα προβάλει το υλικό με το οποίο την τροφοδοτούμε στην εγγενή της ανάλυση, κάνοντας upscalling, το βέλτιστο είναι να έχουμε ήδη ανάλογο υλικό, που όμως σήμερα σπανίζει.
Αντίθεση
Η κάθε εταιρεία προκειμένου να επιλέξουμε τα δικά της προϊόντα, μάς βομβαρδίζει με χαρακτηριστικά που συνοδεύονται από μεγάλα νούμερα και χαρακτηριστικά με «εντυπωσιακή» ορολογία. Ωστόσο, λίγα από αυτά έχουν σχέση με μια αντικειμενική πραγματικότητα.
Η περίφημη «αντίθεση», είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό μέγεθος μιας και είναι το πιο σημαντικό για την ποιότητα ενός πάνελ. Ουσιαστικά, η αντίθεση ή αλλιώς contrast, είναι ο λόγος της μέγιστης φωτεινότητας δηλαδή του απόλυτου λευκού προς την ελάχιστη φωτεινότητα, δηλαδή του απόλυτου μαύρου που μπορεί κάθε πάνελ να προβάλει. Θεωρητικά, όσο μεγαλύτερο είναι το κλάσμα, τόσο καλύτερη και η οθόνη.
Όμως, τα νούμερα που δίνουν οι κατασκευαστές μικρή σημασία έχουν, καθώς δεν υπάρχει ένας θεσμοθετημένος τρόπος μέτρησης. Έτσι, ο κάθε κατασκευαστής υπολογίζει την αντίθεση όπως τον βολεύει, προκειμένου να δώσει τα επιθυμητά νούμερα, τα οποία μάλιστα δεν μπορούν καν να είναι και συγκρίσιμα.
Ρυθμός ανανέωσης
Το άλλο «Άγιο Δισκοπότηρο» των κατασκευαστών, είναι ο «ρυθμός ανανέωσης» (refresh rate) που ουσιαστικά εκφράζει το πόσα καρέ προβάλλονται ανά δευτερόλεπτο (η αρχή δηλαδή που ισχύει και στον κινηματογράφο με τις φωτογραφίες που αν περάσουν γρήγορα μπροστά από τα μάτια μας, δημιουργούν την αίσθηση της κίνησης). Εάν μια τηλεόραση έχει ρυθμό ανανέωσης 120Hz, σημαίνει ότισε ένα δευτερόλεπτο προβάλει 120 καρέ.
Για παράδειγμα, οι κινηματογραφικές ταινίες γυρίζονται συνήθως με 24 καρέ το δευτερόλεπτο. Οι περισσότεροι κατασκευαστές διαφημίζουν τη δυνατότητα προβολής 24p που σημαίνει ότι μπορούν να «παίξουν» με refresh rate που είναι ακριβή πολλαπλάσια των 24 καρέ, όπως πχ τα 120Hz (5*24).
Χάρη στους προηγμένους επεξεργαστές, ο ρυθμός των κινηματογραφικών μπορεί να ανέβει με δύο τρόπους. Ο επεξεργαστής προκειμένου να προβάλει ένα φιλμ στην οθόνη μας, είτε δημιουργεί ενδιάμεσα καρέ τα οποία μπαίνουν μεταξύ της αρχικής και της τελικής κίνησης που βλέπουμε σε ένα δευτερόλεπτο (frame interpolation), είτε αστραπιαία μειώνει το φως μεταξύ των καρέ, δίχως να προσθέτει κάτι (backlight flashing). Το ποια τεχνολογία θα χρησιμοποιηθεί, μπορεί ορισμένες φορές να επιλεγεί από το χρήστη και είναι θέμα προσωπικού γούστου καθώς η κίνηση γίνεται διαφορετικά αντιληπτή από τον κάθε εγκέφαλο.
Η τεχνική frame interpolation: Τα αρχικά καρέ 1 και 2 προκειμένου να προβληθούν σε τηλεοράσεις 120Hz, ο επεξεργαστής συνθέτει την εικόνα 1α η οποία παρεμβάλλεται μεταξύ των δύο αυθεντικών.
Για να συνοψίσουμε, μεταξύ μιας τηλεόρασης με 120Hz και 60Hz, συνήθως αξίζει να ξοδέψουμε περισσότερα χρήματα για να πάμε στην πρώτη επιλογή.
Προσοχή χρειάζεται όμως, γιατί και πάλι οι κατασκευαστές χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές μπορούν να αναβαθμίσουν «τεχνητά» το ρυθμό ανανέωσης του πάνελ. Έτσι, όταν στα φυλλάδια διαβάζουμε για τα Hz πρέπει να γνωρίζουμε εάν πρόκειται για τον πραγματικό ρυθμό ανανέωσης που προφέρει το κάθε πάνελ. Με μια αναζήτηση στους διαδικτυακούς τεχνολογικούς ιστότοπους συνήθως μπορούμε να βρούμε το πραγματικό νούμερο.
Τρισδιάστατη προβολή
Οι 3D τηλεοράσεις πλημμύρισαν την αγορά και οι εταιρείες έδωσαν τον καλύτερο τους εαυτό για να μας πείσουν να ξεφορτωθούμε την παλιά τηλεόραση και να αποκτήσουμε μια τρισδιάστατη οθόνη.
Για αρχή, ας επισημάνουμε ότι οι 3D τηλεοράσεις είναι εξίσου υπέροχες στην προβολή δισδιάστατου περιεχομένου. Έτσι, καλό είναι να σκεφτόμαστε το 3D σαν μια επιπλέον δυνατότητα, παρά σαν ένα διαφορετικό τύπο τηλεόρασης. Οπότε προκύπτει το μεγάλο ερώτημα: κάθε πότε βλέπουμε τρισδιάστατες ταινίες και άρα θα εκμεταλλευτούμε αυτό το χαρακτηριστικό;
Η απάντηση προφανώς και διαφέρει και ανάλογα με αυτή που θα δώσουμε, θα επιλέξουμε εάν θέλουμε να πληρώσουμε περισσότερα για το 3D. Πάντως ας έχουμε κατά νου, πως οι τρισδιάστατες ταινίες που κυκλοφορούν σε bluray δεν είναι αμέτρητες, τουλάχιστον προς το παρόν.
Επίσης, κατά κοινή ομολογία η τρισδιάστατη προβολή, θέλει μπόλικες ίντσες για να δείξει τις αρετές της. Οπότε, καλό είναι να συνεκτιμήσουμε αν και πόσο θα αξιοποιήσουμε την τρισδιάστατη προβολή, πριν βάλουμε το χέρι στην τσέπη.
Η τηλεόραση είναι πλέον «έξυπνη»
Οι Smart TV προσφέρουν δυνατότητες που μέχρι πρότινος συναντούσαμε μόνο σε υπολογιστικές συσκευές, όπως PC, tablets, smartphones. Πρόσβαση στο ίντερνετ, εφαρμογές, απευθείας θέαση βίντεο από το YouTube, κατέβασμα εκπομπών, διασύνδεση με άλλες συσκευές και άλλα καλούδια, είναι μερικές από τις δυνατότητες που προσφέρουν οι «έξυπνες» τηλεοράσεις και τις έχουμε διαθέσιμες από τον καναπέ του σπιτιού μας. Συχνά μάλιστα, στις «έξυπνες» τηλεοράσεις συναντούμε και χαρακτηριστικά όπως φωνητικός έλεγχος, έλεγχος των λειτουργιών με κινήσεις του χεριού, κ.α.
Όλες αυτές οι δυνατότητες είναι φυσικά παραπάνω από καλοδεχούμενες, αλλά τις χρειάζονται όλοι; Αν και στα μεγάλη μεγέθη, πλέον η πλειοψηφία των τηλεοράσεων είναι «έξυπνες», στις λιγότερες ίντσες είναι στο χέρι μας να επιλέξουμε εάν θα πληρώσουμε περισσότερα για δυνατότητες που ίσως δεν χρησιμοποιήσουμε ποτέ…
newstbeast.gr
Eίναι γνωστό ότι οι Σκοτσέζοι αγαπούν το αλκοόλ…
Αυτή τη φορά όμως οι Σκοτσέζοι πρωταγωνιστές το παράκαναν πιάστηκαν στα χέρια…
Λένε ότι «μια γάτα είναι κυρία όταν δεν φτάνει το φαγητό» και έχουν απόλυτο δίκιο. Γιατί όταν η γάτα φτάνει την τροφή τότε γίνεται ο καλύτερος κλέφτης στον κόσμο.
Με κάθε τρόπο θα… βρει τον τρόπο να απράξει την τροφή από τοπιάτο, το σάντουιτς, το αγκίστρι, το καλάθι, το ποτήρι και όπου αλλού της μυρίσει κάτι καλό. Οι εικόνες που θα δείτε στη συνέχεια αποδεικνύουν όλα αυτά και με το παραπάνω…
1. Κλέφτης μπισκότου
2. Δεν μετανιώνω για τίποτα!
3. Κλέφτρα καπνιστού ψαριού
4. Ακόμα κι από το αγκίστρι…
5. Πιάστηκε εν δράσει!
6. Μα πώς τα καταφέρνει;
7. Του μωρού το μπαλόνι…
8. Πολύ διψασμένη είναι…
9. Προσπαθώντας να πιάσω αυτό το ψάρι…
10. Κλέφτης… μύτης!
11. Λίγο πιο κοντά…
12. Κλέφτης λουκάνικων!
13. Κλέφτες… γάλακτος
14. Η γάτα και η λεία της!
15. Αυτή η γάτα έχει μεγάλες προσδοκίες!
Η φλεγμονή είναι μια εντελώς υγιεινή αντίδραση του σώματος σε τραυματισμούς και λοιμώξεις, ένας τρόπος αυτοάμυνας με την αποστολή (μέσω του αίματος) κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών στις περιοχές του οργανισμού που έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη.
Η αυξημένη ροή του αίματος δημιουργεί με τη σειρά της ερυθρότητα, θερμότητα, οίδημα και πόνο, συμπτώματα που οι περισσότεροι άνθρωποι τα έχουν συνδυάσει στο μυαλό τους με το άκουσμα της λέξης “φλεγμονή”.
Ωστόσο, μια απλή φλεγμονή είναι κάτι τελείως διαφορετικό από τη χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αν το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει διαρκώς “κύτταρα-μαχητές” για να καταπολεμήσει μια χρόνια φλεγμονή, τότε υπάρχει η πιθανότητα να προκληθεί μόνιμη βλάβη, που οδηγεί μεταξύ άλλων σε καρκίνο, καρδιοπάθειες, αρθρίτιδα και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Οι αιτίες χρόνιας φλεγμονής διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και μπορεί να γίνει αιτία χρόνιας φλεγμονής στον οργανισμό.
Δείτε τις τροφές που είναι το πιο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή στον οργανισμό σας:
Trans λιπαρά
Είναι σώφρον να κοιτάτε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων για υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα έλαια και να τα αφήσετε στο ράφι. Τα τρανς λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, προκαλώντας βλάβες στα κύτταρα που βρίσκονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με την γνωστή κλινική Mayo.
Ζάχαρη
Αν τα τρανς λιπαρά είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι προκαλούν προβλήματα, τότε η νέα μεγάλη απειλή για τον οργανισμό μας έρχεται από την ζάχαρη, επειδή “κρύβεται” σε ολοένα και περισσότερες τροφές στην καθημερινότητά μας. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να σημάνει “συναγερμό” στο σώμα και να φέρει υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο θα παράγει πολλές κυοτοκίνες.
Λευκό ψωμί
Το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά διασπώνται γρήγορα σε ζάχαρη, και αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Σε μια έρευνα του 2010, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα δημητριακά οδήγησε σε μεγαλύτερη συγκέντρωση ενός ορισμένου δείκτη φλεγμονής στο αίμα, ενώ μία δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε προϊόντα ολικής άλεσης οδήγησε σε χαμηλότερη συγκέντρωση από δύο διαφορετικούς δείκτες φλεγμονής.
Κορεσμένα ζωικά λιπαρά
Τα ζωικά λιπαρά (πχ χάμπουργκερ) έχουν συνδεθεί με τη φλεγμονή σε πολλές διαφορετικές έρευνες. Σε μία από αυτές οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζωικών λιπαρών αλλάζει σε τέτοιο βαθμό την ισορροπία στα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, ώστε μπορεί να προκαλέσει μια ανοσολογική αντίδραση που οδηγεί σε φλεγμονή και βλάβη των ιστών.
Τα κορεσμένα λιπαρά περιέχουν επίσης μια ένωση που την χρησιμοποιεί το σώμα για να δημιουργήσει φλεγμονή με φυσικό τρόπο και ονομάζεται αραχιδονικό οξύ. Μία διατροφή που είναι χαμηλή σε αυτή την ουσία έχει αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις και έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Να θυμάστε ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποια κορεσμένα λιπαρά. Απλά φροντίστε να τα καταναλώνετε με μέτρο.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι φυσικό να ερεθίζει τον οργανισμό σας, αλλά δεν θα πρέπει να προκαλέσει διαρκή προβλήματα αν δεν το παρακάνετε. Σε αντίθετη περίπτωση, τα βακτήρια μπορούν πιο εύκολα να περάσουν μέσα από την εσωτερική επένδυση του εντέρου, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ερεθισμός και φλεγμονή.
Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Ο μέσος άνθρωπος παίρνει περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μέσω της διατροφής από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά αυτή η ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.
Γάλα
Ενώ η μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί πράγματι να σας προφυλάξει από τη φλεγμονή, το πλήρες γάλα περιέχει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και αυτό θα μπορούσε να σημαίνει πρόβλημα για τον οργανισμό σας. Η πλειοψηφία των ενηλίκων έχει δυσκολία στην πέψη του γάλακτος, έτσι ώστε αν το παρακάνετε θα μπορούσατε να προκαλέσετε μια φλεγμονώδη αντίδραση.
Σε όλους μας έχει τύχει κάποια στιγμή να βγάλουν παρωνυχίδα στα δάχτυλα των χεριών, κάτι που είναι πολύ ενοχλητικό, προκαλεί οξύ πόνο στο νύχι, μας εμποδίζει ακόμα και στις πιο απλές, καθημερινές δραστηριότητες και πάνω απ’ όλα είναι πηγή σοβαρότερων δερματικών λοιμώξεων, εάν δεν την αντιμετωπίσουμε όπως πρέπει.
Η καλύτερη πρόληψη για να μην βγάζετε παρωνυχίδες είναι η καλή φροντίδα των νυχιών και του δέρματος γύρω από αυτά. Επίσης είναι καλό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β, ασβέστιο και σίδηρο, αφού πρόκειται για ουσίες που βοηθούν στην καλή υγεία των νυχιών.
Εάν, ωστόσο, έχετε κάποια παρωνυχίδα, δείτε πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε:
Βήμα 1
Μουλιάστε το χέρι σας σε χλιαρό νερό ή/και λάδι για 5-15 λεπτά. Αυτό θα μαλακώσει το δέρμα και θα απαλύνει τον πόνο. Επίσης θα μαλακώσει η παρωνυχίδα και θα είναι ευκολότερο να την απομακρύνετε.
Οι παρωνυχίδες προκαλούνται πολλές φορές από ξηρότητα στα χέρια και τα δάχτυλα. Επομένως, η τακτική ενυδάτωση (πχ με κάποια κρέμα χεριών) είναι η καλύτερη πρόληψη για να μην βγάζετε παρωνυχίδες.
Βήμα 2
Εφαρμόστε στο σημείο της παρωνυχίδας μια αντιβακτηριακή ενυδατική αλοιφή. Τυλίξτε το νύχι με ένα τραυμαπλάστ και αφήστε το όλη τη νύχτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε οποιαδήποτε μόλυνση και θα μαλακώσει την παρωνυχίδα.
Βήμα 3
Κόψτε την παρωνυχίδα όσο πιο κοντά στην βάση της μπορείτε. ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην κόψετε την παρωνυχίδα με τα δόντια σας. Αυτό δεν πρέπει να το κάνετε ποτέ. Επίσης ποτέ μην τραβάτε με το χέρι σας την παρωνυχίδα, επειδή το πιο πιθανό είναι να κόψετε ολόκληρο κομμάτι επιδερμίδας, να ματώσετε και να προκαλέσετε δερματική μόλυνση στο σημείο.
Για μεγαλύτερη ασφάλεια, πλύνετε πρώτα το κοπτικό εργαλείο με λίγο οινόπνευμα.
Βήμα 4
Καλύψτε την επιφάνεια στο νύχι σας με αντιβακτηριακή αλοιφή και καλύψτε το με τραυμαπλάστ όπως στο Βήμα 2. Αυτό είναι πολύ σημαντικό ειδικά σε περίπτωση που κατά λάθος κόψατε/τραυματίσατε το δέρμα σε εκείνο το σημείο.
Αν την επόμενη μέρα έχετε ακόμα οξύ πόνο, ερυθρότητα ή/και πύον στο σημείο, επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.
Πηγή
Μια διαφήμιση με τον Mr. Bean, Κινέζους πολεμιστές και πολλά σοκολατένια σνακ δεν μπορεί παρά να μη γίνει επιτυχία στο διαδίκτυο!
Βίντεο:
Εχετε παρατηρήσει ότι, μερικές φορές, όταν είστε συναισθηματικά ευάλωτοι, σας «χτυπά την πόρτα» μια έντονη επιθυμία για φαγητό, η γνωστή σε όλους μας «λιγούρα»;
Συχνά, σε περιόδους άγχους, στεναχώριας, απογοήτευσης, όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόβλημα ή απλά όταν θέλετε να κρατήσετε απασχολημένο τον εαυτό σας με κάτι, είναι πιθανό να αναζητήσετε -συνειδητά ή υποσυνείδητα- «παρηγοριά» στο φαγητό, καταφεύγοντας σε αυτό που ονομάζουμε «συναισθηματικό φαγητό».
Το συναισθηματικό φαγητό δεν καθορίζεται από το αίσθημα πείνας, αλλά χρησιμοποιείται ως «τροφή» για τα συναισθήματα με αποτέλεσμα η κατανάλωση φαγητού να μετατρέπεται από οργανική σε συναισθηματική ανάγκη. Επιπλέον, μπορεί να λειτουργήσει και ως «διαφυγή», καθώς, εν μέσω μιας δύσκολης κατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιήσετε το φαγητό ως «καταφύγιο» αντί να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Όποιο κι αν είναι το συναίσθημα που πυροδοτεί την κατανάλωση συναισθηματικού φαγητού, το αποτέλεσμα είναι συνήθως το ίδιο. Το άτομο οδηγείται σε υπερκατανάλωση φαγητού και κυρίως τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και θερμίδες, κάτι που μπορεί να καταλήξει σταδιακά σε ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους. Επιπλέον, η εν λόγω συμπεριφορά, μπορεί να θέσει το άτομο σε φαύλο κύκλο, δημιουργώντας ενοχές για την υπερκατανάλωση φαγητού που μπορεί να οδηγήσουν το άτομο στην επανάληψή της και ούτω καθεξής.
Εάν λοιπόν αναγνωρίζετε πως είστε επιρρεπείς στην κατανάλωση συναισθηματικού φαγητού, δείτε παρακάτω ορισμένες τεχνικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να χειριστείτε την κατάσταση:
Αξιολογήστε το αίσθημα πείνας: Όταν αισθάνεστε έντονη επιθυμία για φαγητό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ελέγξετε εάν πεινάτε πραγματικά. Εάν έχετε καταναλώσει το γεύμα σας λίγο πριν, τότε πιθανότατα δεν αισθάνεστε πείνα. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, προκειμένου να περάσει η «λιγούρα».
Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Μπορείτε να καταγράφετε το είδος και την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε, την ώρα κατανάλωσης, τα συναισθήματά σας και το αίσθημα πείνας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε εάν υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή συναισθήματα που σας «ωθούν» σε υπερκατανάλωση φαγητού.
Καταπολεμήστε το άγχος σας: Εάν το άγχος σας οδηγεί σε κατανάλωση συναισθηματικού φαγητού, δοκιμάστε κάποια τεχνική για τη διαχείρισή του, όπως είναι για παράδειγμα η γιόγκα ή να ξεκινήσετε κάποιο χόμπι.
Ζητήστε στήριξη από το περιβάλλον σας: Η βοήθεια και υποστήριξη από φίλους και συγγενείς, προκειμένου να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση, μπορεί να σας προστατέψει από το συναισθηματικό φαγητό.
Καταναλώστε υγιεινά ενδιάμεσα σνακ: Επιλέγοντας ένα φρούτο, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μια μπάρα δημητριακών ή μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς μεταξύ των γευμάτων σας, θα μπορέσετε να ελέγξετε καλύτερα το αίσθημα πείνας και να μειώσετε τις «λιγούρες» και την έντονη επιθυμία για φαγητό.
Απομακρύνετε τους «πειρασμούς»: Φροντίστε να μην έχετε στο σπίτι «ανθυγιεινά» τρόφιμα, στα οποία είναι δύσκολο να αντισταθείτε και αποφύγετε την επίσκεψη στο περίπτερο ή το σούπερ-μάρκετ ύπο την «επήρεια» αρνητικών συναισθημάτων.
Αποφύγετε στερητικά διατροφικά σχήματα: Εάν κάνετε προσπάθεια απώλειας βάρους, προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με ήπιο θερμιδικό περιορισμό, καθώς η υπερβολική στέρηση θερμίδων και η πλήρης «απαγόρευση» τροφίμων που σας αρέσουν θα κάνουν πιο έντονη την επιθυμία σας για αυτά και ειδικότερα ως απόκριση σε διάφορα συναισθήματα.
Βρείτε πράγματα να κάνετε όταν νιώθετε πλήξη: Μπορείτε να ασχοληθείτε με κάποιο χόμπι, να πάτε βόλτα το κατοικίδιό σας ή να κάνετε περίπατο στη γειτονιά μόνοι σας ή με ένα φίλο, αντί να «τσιμπολογάτε» επειδή δεν έχετε κάτι καλύτερο να κάνετε.
Μην «τιμωρείτε» τον εαυτό σας: Εάν τύχει να «υποκύψετε» στο συναισθηματικό φαγητό, συγχωρήστε τον εαυτό σας και προχωρήστε παρακάτω. Επικεντρωθείτε στο πως θα το αποτρέψετε στο μέλλον κι επιβραβεύστε τον εαυτό σας για κάθε μικρή αλλαγή που κάνετε προς την κατεύθυνση της καλύτερης υγείας.
Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω τεχνικές, αλλά δεν έχετε καταφέρει να ελέγξετε το συναισθηματικό φαγητό, ενδεχομένως η επικοινωνία με κάποιον ειδικό να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Κι όμως συμβαίνουν στους δρόμους της Αμερικής…
Δείτε το βίντεο συλλογή με της καλύτερες κόντρες αστυνομικών και παράνομων!
Πόσα πράγματα νομίζετε ότι ξέρετε για το Facebook και γενικότερα για το διαδίκτυο;
Δείτε το βίντεο: