Τετάρτη, Απριλίου 30 2025
Blog Σελίδα 1215

Τι να μnν τρως και να μnν πiνεις για να έχεις λεuκά δόντια – Ελληνίδα οδοντiατρος συμβοuλεύει

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να μnν τρως και να μnν πiνεις για να έχεις λεuκά δόντια – Ελληνίδα οδοντiατρος συμβοuλεύει

Ποιος δεν ονειρεύεται ένα λαμπερό και λευκό χαμόγελο;

Τα δόντια συχνά κιτρινίζουν ή αποκτούν λεκέδες ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης τροφών και ποτών που περιέχουν χρωστικές ουσίες, δηλαδή ουσίες οι οποίες εναποθέτουν χρωστικές στο σμάλτο ή μέσω του φθαρμένου σμάλτου στην οδοντίνη. Αυτό συμβαίνει με το κρασί, τον καφέ, το τσάι, ορισμένα μπαχαρικά (κάρυ), τη γλυκόριζα, τις κόκκινες σάλτσες, τα κόκκινα φρούτα και γενικά τις τροφές που περιέχουν τεχνητές χρωστικές ουσίες κ.λπ.

white teeth scaled

Μια λύση για να έχετε λευκά δόντια είναι λοιπόν να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωσή τους. Και φυσικά να βουρτσίζετε τα δόντια σας γρήγορα μετά το φαγητό, ώστε να διατηρείτε το φυσικό χρώμα της οδοντίνης σας.

Τι να μην τρως και να μην πίνεις για να έχεις λευκά δόντια σύμφωνα με Ελληνίδα οδοντίατρο

«Φέρσου στα δόντια σου σαν να είναι το κατάλευκο t-shirt σου» συμβουλεύει η Ελληνίδα οδοντίατρος Μαρία Ορφανίδου στο προφίλ της στο Instagram.

Ο καλύτερος τρόπος για όμορφα λευκά δόντια, όπως εξηγεί η ίδια, είναι να μην τρώτε τροφές και να μην πίνετε ροφήματα που θα λέκιαζαν ένα λευκό T-shirt.

wineandcoffeee

«Θέλεις να διατηρήσεις το λευκό χρώμα στα δόντια σου; Μπορείς να κάνεις τη δίαιτα του λευκού Τ-shirt» λέει η Μαρία Ορφανίδου στο παρακάτω βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram.

Περιόρισε λοιπόν τον καφέ, το κόκκινο κρασί, μαύρο τσάι και αναψυκτικά τύπου Cola.

Δείτε το βίντεο:

Τι να λέμε όταν θυμιάζουμε στο σπίτι μας

Stathis
-
0
Τι να λέμε όταν θυμιάζουμε στο σπίτι μας

Θυμιάτισμα: Όταν ξυπνήσουμε το πρωί και αφού έχουν φύγει τα πρόσωπα εκείνα που πιθανόν να τους ενοχλεί το λιβάνι για να μη τους δώσουμε αφορμή να αγανακτήσουν και να νευριάσουν και έτσι να χάσουμε την ήρεμη ψυχική κατάσταση που χρειάζεται για να λιβανίσουμε.

Ετοιμαζόμαστε λοιπόν και προτού πιούμε τον καφέ μας ή φάμε οτιδήποτε άλλο για πρωινό παίρνουμε το λιβανιστήρι.

Πρώτα λέμε την εξής προσευχή: Κατευθυνθήτω η προσευχή μου ως θυμίαμα ενώπιόν σου· έπαρσις των χειρών μου θυσία εσπερινή, εισάκουσόν με, Κύριε.

Θυμίαμά σοι προσφέρομεν, Χριστέ ο Θεός ημών, εις οσμήν ευωδίας πνευματικής· ο προσδεξάμενος εις το υπερουράνιόν σου Θυσιαστήριον, αντικατάπεμψον ημίν την χάριν του Παναγίου σου Πνεύματος.

Παίρνουμε άνθη από επιτάφιο ή άνθη από την Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως που μας δίνει ο ιερέας δενδρολίβανο ή από την Ύψωση του Τιμίου και Ζωοποιού Σταυρού στις 14 Σεπτεμβρίου τον βασιλικό ή και των Βαΐων τα βάγια τα ξεραίνουμε καλά, όχι στον ήλιο για μερικές ημέρες.

38236

Αφού λοιπόν ξεραθούν καλά, τα τρίβουμε να γίνουν μικρά κομματάκια σαν τα όσπρια. Τα φυλάμε για όλο το χρόνο μέσα σε γυάλινο ή χάρτινο κουτί. Παίρνουμε το λιβανιστήρι και ντύνουμε με αλουμινόχαρτο το σκαφάκι του, καθώς επίσης και το επάνω μέρος του λιβανιστηριού.

Αυτό το κάνουμε για να μην τρίβουμε και να καθαρίζουμε το λιβανιστήρι που μετά από λίγο καιρό θα μαυρίσει και θα κολλάει. Κερδίζουμε έτσι κόπο και χρόνο.

Έτσι με αυτό τον τρόπο διατηρούμε το λιβανιστήρι μας καθαρό αφαιρώντας μόνο το αλουμινόχαρτο και βάζοντας καινούργιο μετά από λίγο διάστημα.

Αφού λοιπόν ετοιμάσαμε έτσι το λιβανιστήρι μας και έχουμε έτοιμα τα αποξηραμένα άνθη παίρνουμε με την τσιμπίδα μας μερικά και τα βάζουμε στο λιβανιστήρι.

Κατόπιν ανάβουμε το καρβουνάκι μας φυσώντας το συνέχεια μέχρις ότου κοκκινίσει καλά, και το βάζουμε αναμμένο επάνω στα άνθη του λιβανιστηριού.

Έπειτα παίρνουμε ένα σπυρί μοσχολίβανο εάν είναι μεγάλο ή τρία εάν τα σπυριά είναι μικρά. Βάζοντας τα επάνω στο αναμμένο καρβουνάκι το ένα σπυρί να λέμε ένας είναι ο Θεός.

Εάν βάλουμε 2 να λέμε δύο είναι οι φύσεις του Χριστού Θεός και άνθρωπος (Θεάνθρωπος) Ένας Θεός. Εάν βάλουμε τα τρία μικρά να λέμε Πατήρ, Υιός και Άγιο Πνεύμα. Τρία πρόσωπα ένας Θεός. Αρχίζουμε λοιπόν να λιβανίζουμε πρώτα το εικονοστάσι με τις εικόνες και να λέμε στο Χριστό.

Κύριε ελέησον και ευλόγησαν τον οίκο τούτον ως αγαθός και ελεήμων Θεός. Μετά στην Παναγία και να λέμε Υπεραγία Θεοτόκε σώσον ημάς και προστάτεψε τους δούλους του υιού σου. Μετά τους Αγίους και να λέμε. Άγιοι του Θεού πρεσβεύσατε υπέρ ημών. Δόξα σοι ο Θεός εν τοις Αγίοις αυτού δόξα σοι.

Αφού τελειώσουμε με το εικονοστάσι και τις εικόνες πηγαίνουμε σε κάθε ένα δωμάτιο και επάνω από το κρεβάτι του κάθε ατόμου να σταυρώνουμε τρεις φορές με το λιβανιστήρι λέγοντας.

Κύριε ελέησον και ευλόγησαν τον δούλον σου (τάδε ….. ) ως αγαθός και ελεήμων Θεός. Επαναλαμβάνουμε τρεις φορές. Τελειώνοντας τα δωμάτια βγαίνουμε στην εξώπορτα, και σταυρώνουμε τρεις φορές με το λιβανιστήρι λέγοντας τρεις φορές.

Κύριε αποδίωξαν κάθε εχθρό ορατών και αόρατων και πολέμιων εκ του οίκου τούτου ως αγαθός και ελεήμων και φιλάνθρωπος Θεός.

Τέλος βγαίνοντας στην μπαλκονόπορτα για να αφήσουμε το λιβανιστήρι λέμε και εκεί σταυρώνοντας τρεις φορές με το λιβανιστήρι και λέγοντας τρεις φορές το Κύριε αποδίωξαν κάθε εχθρό και πολέμιον εκ του οίκου τούτου ως αγαθός και ελεήμων και φιλάνθρωπος Θεός.

Μετά το λιβάνισμα του σπιτιού μας κάνουμε την προσευχή μας προσευχόμενοι μπροστά στο εικονοστάσι με τις εικόνες, ανάβοντας τρία καθαρά κεριά ή δύο ή ένα.

Τα τρία είναι τα τρία πρόσωπα της Αγίας Τριάδος τα δύο οι δύο φύσεις του Χριστού Θεού και ανθρώπου Θεάνθρωπος και το ένα δηλώνει τον ένα Αληθινό Θεό.

Μόλις τελειώσουμε την προσευχή μας τα σβήνουμε τα κεριά. Την στάκτη από το λιβανιστήρι την άλλη μέρα την βάζουμε σε μια χαρτοπετσέτα και την ρίχνουμε σε ένα τενεκέ και όταν μαζευτούν πολλά τα καίμε, και την στάκτη από τον τενεκέ την θάβουμε στον κήπο μας ή εάν δεν έχουμε κήπο όταν βρεθούμε στο ύπαιθρο.

Λιβανίζουμε έτσι κάθε πρωί (αλλά και οποιαδήποτε ώρα μέρα ή νύχτα μπορούμε να λιβανίζουμε) ούτως ώστε να μας έχει φυλαγμένους όλη μέρα ο Θεός η Παναγιά μας και οι Άγιοί μας.

Τι να κάνω; Ο άντρας μου είναι άνθρωπоς της εκκλησίας και θεωρεί τα αντıσυλληπτικά αμαρτία – Έχουμε να το κάνоυμε 3 χρόνια

Stathis
-
0
Τι να κάνω; Ο άντρας μου είναι άνθρωπоς της εκκλησίας και θεωρεί τα αντıσυλληπτικά αμαρτία – Έχουμε να το κάνоυμε 3 χρόνια

Αίσθηση και έντονο σχολιασμό έχει προκαλέσει το κείμενο μιας 34χρονης Ελληνίδας:

Καλησπέρα σας.

Ονομάζομαι Μαρία, είμαι 35 χρονών, είμαι παντρεμένη 10 χρόνια και έχω δύο παιδάκια.

Παλεύω πολύ καιρό μέσα μου για το αν θα σας στείλω την ιστορία μου αλλά πραγματικά θα ήθελα να την δημοσιοποιήσετε ώστε να ακούσω την γνώμη των αναγνωστών σας στο πρόβλημα που αντιμετωπίζω.

Θα πάρω τα πράγματα από την αρχή.

Τον άντρα μου τον γνώρισα όταν ήμουν 20 ετών και δημιούργησα σχέση μαζί μου μετά από παρότρυνση κοινού, γνωστού μας ιερέα.

Το λάθος μου ήταν ότι δεν τον ερωτεύτηκα ποτέ και το μόνο που μας ένωνε ήταν κοινές αντιλήψεις, ενδιαφέροντα, απόψεις ζωής…Ηδη πριν τον γάμο, έβλεπα κάποια πράγματα που δεν μου άρεσαν αλλά ποτέ δεν είχα την δύναμη να του πω να χωρίσουμε.

Μετά από κάποια χρόνια σχέσης, παντρευτήκαμε  και αποκτήσαμε τα παιδάκια μας. Τα προβλήματα άρχισαν  μετά την απόκτηση του δεύτερου παιδιού μας. Και εξηγούμαι…

Ο σύζυγός μου ανήκει στην μερίδα εκείνη των ανθρώπων της Εκκλησίας για τους οποίους, η χρήση αντισυλληπτικών μεθόδων αποτελεί αμαρτία.

Μετά λοιπόν τον ερχομό του δεύτερου παιδιού, δεν ήθελα από την μεριά μου άλλο παιδί, ενώ εκείνος ήθελε. Εφόσον όμως, ο σύζυγός μου δεν ενέκρινε οποιαδήποτε αντισυλληπτική μέθοδο, η σεξουαλική ζωή μεταξύ μας χάθηκε εντελώς.

Οσο και αν σας φαίνεται απίστευτο, έχουν περάσει 3 χρόνια από την τελευταία φορά που είχαμε επαφή.

Φυσικό επακόλουθο αυτής της κατάστασης είναι να έχουμε εδώ και καιρό απομακρυνθεί και ψυχικά, να έχει χαθεί η επικοινωνία μεταξύ μας και η σχέση μας να είναι κυρίως διεκπεραιωτική για θέματα καθημερινότητας.

Και τώρα τίθεται το μεγάλο ερώτημα…

Μένω σε αυτόν τον γάμο για χάρη των παιδιών ή φεύγω, για να μην θυσιάσω τα υπόλοιπα χρόνια της ζωής μου δίπλα σε έναν άνθρωπο για τον οποίο δεν αισθάνομαι τίποτα και με τον οποίο είμαστε μόνο γονείς και όχι ζευγάρι;

Σας παρακαλώ, θέλω την γνώμη σας!!

Μαρία

*Φωτό αρχείου

Τι να κάνω Δάσκαλε όταν αισθάνομαι εγκλωβισμένος;

Stathis
-
0
Τι να κάνω Δάσκαλε όταν αισθάνομαι εγκλωβισμένος;

‘-Τι να κάνω Δάσκαλε όταν αισθάνομαι εγκλωβισμένος;

Να κλάψεις.

Αυτοί που ποτέ δεν κλαίνε, στεγνώνουν οι ψυχές τους. Τα δάκρυα, ξεπλένουν τις οπτικές δροσίζοντας τις καρδιές. Μετά από ένα καλό κλάμα, βλέπεις καλύτερα, καθαρότερα και μακρύτερα. Μια δροσερή καρδιά, βλέπει αυτά που τα θολωμένα μάτια δεν μπορούν.

Να μείνεις ακίνητος.

Ίσως έχει φτάσει η στιγμή για μια ενδοσκόπηση. Είσαι δραστήριος; Είσαι αποτελεσματικός; Είσαι γαλήνιος σε αυτό που κάνεις; Συμβαδίζουν οι πράξεις σου με τα πιστεύω σου; Νοιώθεις ότι τρέχεις άσκοπα ή ότι κάνεις ενσυνείδητη δημιουργία;

Να ουρλιάξεις.

Δεν φταις πάντα αν το περιβάλλον γύρω σου έχει γίνει δυσλειτουργικό. Η κραυγή καθαρίζει τις βλέννες από τα πνευμόνια και η καλύτερη αναπνοή θα σου δώσει μεγαλύτερη ισορροπία. Αν περιβάλλον δεν μπορείς να αλλάξεις, ούτε να το αλλάξεις, μήπως πρέπει να αλλάξεις το πώς βλέπεις το περιβάλλον σου;

Να γονατίσεις.

Ίσως έχει φτάσει η ώρα να αναλογιστείς την πίστη σου. Η ζωή, είναι ένα θαύμα. Η πίστη, συνδέει τα θαύματα με τη ζωή σου. Η λογική, βλέπει μόνο εγκλωβισμούς. Είσαι ευγνώμων για ότι μέχρι σήμερα έχεις; Έχεις υποδεχτεί με ταπεινότητα τις επιτυχίες σου; Εμπιστεύεσαι τη ροή ώστε να έρθουν γεγονότα και καταστάσεις που θα σε ωφελήσουν; Επιτρέπεις στο εαυτό σου να λαθέψει ώστε από τις εμπειρίες σου να καλυτερεύεις;

Να ξανασηκωθείς.

Αυτό είναι το χρέος σου. Οι άνθρωποι επιβίωσαν στις χειρότερες καταστάσεις, επειδή συνέχισαν να δημιουργούν. Την εσωτερική σου φλόγα, κανείς δεν μπορεί να στη σβήσει. Μη μετράς τη ζωή σου από τα κατορθώματά σου, αλλά από τη στάση που σε αυτή κρατάς.

Επέτρεψε στον άνθρωπο που κρύβεται μέσα στο κορμί σου να αναπνεύσει. Ακόμα και οι μηχανές, δεν δουλεύουν στο φουλ συνέχεια, επειδή θα καούν.

Δημήτρης Νομικός – FB

Τι να κάνω για να μην με ενοχλούν τα κακά πνεύματα το βράδυ;

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνω για να μην με ενοχλούν τα κακά πνεύματα το βράδυ;

Με ποιον τρόπο μπορώ να βρω ηρεμία κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Πώς θα διώξω το άγχος που με τυραννά; Τι προσευχή να κάνω πριν τον βραδινό ύπνο;

Ποια ευχή διώχνει τα κακά πνεύματα;

Γιατί να προσεύχομαι το βράδυ; Γιατί με ενοχλούν τα κακά πνεύματα το βράδυ;

Πώς να διώξω τις δαιμονικές επιθέσεις το βράδυ και κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Δείτε το βίντεο:

Πηγή: iera-monopatia.gr

Τι να κάνω για να μην βρίζω όταν οδηγώ;

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνω για να μην βρίζω όταν οδηγώ;

Τι να κάνω για να μην βρίζω όταν οδηγώ;

Τι να κάνω για να μην βρίζω όταν οδηγώ; Το να βρίζεις ή να φωνάζεις με νεύρα προς τους άλλους οδηγούς γύρω σου δεν βγαίνει πουθενά. Τι γίνεται όμως όταν ο άλλος δεν πρόσεξε και πήγε να πέσει πάνω σου;

Πώς θα βρεις έναν τρόπο να παραμείνεις ψύχραιμος και ήρεμος για να μην γίνει τίποτα χειρότερο; Τι χρειάζεται να κάνω για να μην χάσω τον έλεγχο και αρχίσω να βρίζω ή και να επιτεθώ σε άλλον οδηγό;

Δείτε το βίντεο:

Πξη

Πηγή: Ιερά Μονή Αγίων Αυγουστίνου Ιππώνος και Σεραφείμ του Σαρώφ, Τρίκορφο Φωκίδος

Τι να κάνετε το βράδυ για να έχετε τέλεια μαλλιά το πρωί!

Stathis
-
0
Τι να κάνετε το βράδυ για να έχετε τέλεια μαλλιά το πρωί!

Το να ξυπνάς με τέλεια μαλλιά χωρίς να το έχεις προσπαθήσει καθόλου από την προηγουμένη είναι σαν να βρίσκεις με 70% την καινούρια κολεξιόν του Jimmy Choo: απλά δεν συμβαίνει ποτέ – εκτός και αν σε λένε Jennifer Aniston ή είσαι η γυναίκα του Pierre Denis (του CEO του Jimmy Choo δηλαδή).

Αν θες λοιπόν να ξυπνάς με τους σωστούς κυματισμούς ή τα λεία μαλλιά a la Aniston κάθε πρωί, θα πρέπει να ακολουθήσεις κάποια βασικά βήματα, που και γρήγορα είναι και εγγυώνται τέλεια μαλλιά.
Να τι προτείνει η hairstylist των σταρ, Σάρα Ποτέμπα:

– Για να διατηρήσετε τον όγκο τους: Με τα ειδικά Wrap-Ups που θα βρείτε στην αγορά (όπως αυτό) ή μερικά μεγάλα τσιμπιδάκια τυλίξτε τα μαλλιά σας σε έναν χαλαρό ψηλό κότσο. Για μαλλιά με κυματισμούς, τυλίξτε χωρίστε τα σε δύο ψηλούς, εξίσου χαλαρούς κότσους.

20879469_top_knot.limghandler

–  Για λεία και ίσια μαλλιά: Ξεκινήστε από το αυτί, τραβώντας με προσοχή όλα τα μαλλιά προς τα πίσω. Στερεώστε τα με τσιμπιδάκι όπου χρειάζεται. Τυλίξτε στο τέλος ένα μαντήλι γύρω από το κεφάλι, μέχρι το επόμενο πρωί.

– Για beach waves:  Τυλίξτε από μία γαλλική πλεξούδα σε κάθε μεριά. Φροντίστε να τυλίξετε τα μαλλιά, όσο πιο χαλαρά και όσο πιο χαμηλά γίνεται, για να αποφύγετε το φριζάρισμα.  Για πιο διακριτικό αποτέλεσμα, αφού τα βουρτσίσετε, γυρίστε μερικές τούφες και τυλίξτε τις σε 5-6 μικρούς κότσους μακριά από το πρόσωπο.

– Για προσεγμένες αφέλειες: Χωρίστε τις σε δύο μέρη και στερεώστε τις με τσιμπιδάκια πάνω και στα πλάγια κατευθείαν μετά το μπάνιο. Βουρτσίστε τις με μία χτένα το πρωί.

Τι να κάνετε στην περίπτωση που βραχεί το κινητό σας;

Stathis
-
0
Τι να κάνετε στην περίπτωση που βραχεί το κινητό σας;

Δεν είναι λίγοι αυτοί που μπαίνουν στην θάλασσα με ξεχασμένο το κινητό στην τσέπη του μαγιό ή μιλάνε και «σερφάρουν» στο internet ενώ περπατούν στην παραλία διακινδυνεύοντας να βρέξουν το κινητό τους.

Ειδικά το καλοκαίρι συμβαίνουν αρκετά ατυχήματα με κινητά που πέφτουν στο νερό.

Τι μπορείτε να κάνετε όμως για αυτό;

Υπάρχουν δύο περιπτώσεις με δύο διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης.

Η πρώτη και πιο απλή περίπτωση είναι το κινητό να έπεσε σε γλυκό νερό. Σε αυτή την περίπτωση το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε άμεσα την μπαταρία, την κάρτα SIM και την κάρτα SD / micro SD από το κινητό σας (εάν έχει).

Ύστερα πρέπει να τοποθετήσετε το κινητό σας σε ένα τάπερ / μπωλ γεμάτο με ρύζι. Το ίδιο πρέπει να κάνετε και για την κάρτα SIM , την μπαταρία και την κάρτα SD σε ένα διαφορετικό τάπερ. Αφήστε τα τάπερ με το ρύζι, το κινητό και τα υπόλοιπα εξαρτήματά του σε σημείο που να φωτίζονται από τον ήλιο. Έτσι θα στεγνώσουν με φυσικό τρόπο και το ρύζι θα απορροφήσει την περισσότερη υγρασία. Θα ήταν προτιμότερο να αποφύγετε να στεγνώσετε το κινητό και τα εξαρτήματά του με σεσουάρ γιατί η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα.

iphone-water-fix

Αν είστε αρκετά τυχεροί και δεν έχουν προλάβει να οξειδωθούν τα εσωτερικά ηλεκτρονικά μέρη του κινητού, μετά από αρκετή ώρα μπορεί το κινητό σας να λειτουργήσει κανονικά. Δεν πρέπει να βιαστείτε να το θέσετε σε λειτουργία και να θυμάστε ότι η σωστή λειτουργία του κινητού σας μετά το ατύχημα δεν είναι βέβαιη.

Η δεύτερη περίπτωση είναι το κινητό σας να πέσει σε αλμυρό / θαλασσινό νερό. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει πάλι να βγάλετε την μπαταρία, την κάρτα SIM και την κάρτα SD. Αυτή την φορά όμως πρέπει γρήγορα να σκουπίσετε την μπαταρία, την κάρτα SIM και την κάρτα SD και να τα τοποθετήσετε πάλι κατά τον ίδιο τρόπο σε ένα δοχείο με ρύζι.

Το κινητό όμως θα πρέπει να το βουτήξετε πρώτα σε ένα δοχείο με γλυκό νερό (με ανοικτό το καπάκι της μπαταρίας) και να το αφήσετε εκεί για μισή ώρα. Κατά προτίμηση χρησιμοποιήστε απιονισμένο νερό. Μετά από μισή ώρα ανανεώστε το νερό και επαναλάβετε την διαδικασία κάθε μισή ώρα για 3 ώρες. Μόλις το βγάλετε από το γλυκό νερό τοποθετήστε το και αυτό σε ένα δοχείο με ρύζι και αφήστε το στον ήλιο.

Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αφήσετε το κινητό σας σε γλυκό νερό πριν το στεγνώσετε είναι γιατί στην περίπτωση του αλμυρού / θαλασσινού νερού το κινητό έχει γεμίσει με άλατα τα οποία το διαβρώνουν εσωτερικά και εξωτερικά και σταδιακά το καταστρέφουν.

Να έχετε στο νου σας ότι η επιτυχία αυτών των μεθόδων δεν είναι εγγυημένη. Είναι απλά ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τη συσκευή σας.

Σε περίπτωση που όλα αυτά αποτύχουν δοκιμάστε να επισκεφτείτε κάποιο εξειδικευμένο κατάστημα που ίσως μπορεί να κάνει κάτι καλύτερο.

Τι να κάνετε στα 60 σας για να ζńσετε καλúτερα και περισσóτερο

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνετε στα 60 σας για να ζńσετε καλúτερα και περισσóτερο

Πολλά είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε από τα 60 και μετά.

Η δεκαετία των 60 είναι πολύ σημαντική. Ίσως παίρνετε σύνταξη. Με αποτέλεσμα να έχετε περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον εαυτό σας. Τέτοιου είδους αλλαγές μεταβάλλουν ριζικά την καθημερινότητά μας και οφείλουμε να προσαρμοστούμε σε αυτές. Και τώρα είναι η ευκαιρία σας να ασχοληθείτε αποκλειστικά με τον εαυτό σας.

Δεν είναι πολύ αργά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη μακροζωίας που κάνουν οι άνθρωποι είναι να πιστεύουν ότι είναι “πολύ αργά” γι’ αυτούς. Υγιή βήματα, όπως το να έχετε το βάρος σας υπό έλεγχο, να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, να ασκείστε τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα και να μην καπνίζετε θα βελτιώσει την υγεία και την πιθανότητα μακροζωίας σας σε οποιαδήποτε ηλικία.

Διατηρήστε τη σεξουαλική σας ζωή

Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής και της υγείας. Μπορείτε να έχετε μια ενεργή, σεξουαλική ζωή, για ολόκληρη τη ζωή σας. Ορισμένοι μάλιστα λένε ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.

Φροντίσετε τον εγκέφαλό σας

Αποφύγετε την υπερβολική ρουτίνα και εξασκείστε τον εγκέφαλό σας με νέες και δύσκολες σκέψεις. Από τα παζλ μέχρι την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ένας υγιής εγκέφαλος σε γήρας εξαρτάται από τη συνεχή πνευματική διέγερση. Κάντε μερικά μαθήματα, μάθετε νέα πράγματα, έτσι θα παραμείνετε διαυγείς.

Φροντίζετε το σώμα σας

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να “ακυρώσετε” ορισμένα από τα ανθυγιεινά πράγματα που έχετε κάνει στο σώμα σας. Χάστε βάρος, ασκηθείτε και τρώτε φρούτα και λαχανικά (πραγματικά μπορεί να είναι τόσο απλό). Κρατήστε το σώμα σας απασχολημένο και ενεργό. Όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα, αλλά πιθανότατα θα ζήσετε περισσότερο.

Σκεφτείτε θετικά τη γήρανση

Εάν μπορείτε να αναπτύξετε μια θετική στάση απέναντι στη γήρανση, θα μπορούσατε να προσθέσετε μέχρι και 7.5 χρόνια στη ζωή σας σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές. Όταν έχετε θετική στάση επηρεάζει το πώς ο οργανισμός σας διαχειρίζεται το άγχος και πώς επηρεάζει τις συμπεριφορές σας. Περάστε λίγο χρόνο να σκεφτείτε τις θετικές πτυχές της ηλικίας, όπως η σοφία, και εστιάστε στην πνευματική ανάπτυξη.

Φροντίζετε τον εαυτό σας

Η μη κατανόηση των φαρμάκων και των θεραπειών σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι ασθενείς που δεν υποβάλλουν ερωτήσεις ή δεν καταλαβαίνουν τις ιατρικές τους καταστάσεις ή τη φαρμακευτική αγωγή, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών και θανάτου. Θέστε ερωτήσεις στο γιατρό σας (και χρόνο) για να ερευνήσετε και να κατανοήσετε τις ιατρικές σας συνθήκες μέχρι να τις καταλάβετε πλήρως. Αυτό θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία

Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε και ελέγχετε τα πάντα στη δεκαετία του ’60. Θα αρχίσουν να σας κακοφαίνονται οι πολλές εξετάσεις, αλλά οι επισκέψεις στον γιατρό μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση οποιασδήποτε νόσου, σε χρόνο που μπορεί να αντιμετωπιστεί με το υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας. Αντιμετωπίστε το σαν δέσμευση στη ζωή σας και μείνετε πιστοί στο προληπτικό πρόγραμμα φροντίδας και εξέτασης που έχετε κανονίσει με το γιατρό σας.

Μάθετε περισσότερα για τις ορμόνες και τη γήρανση

Οι ορμόνες σας συνεχίζουν να αλλάζουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μεταξύ άλλων, καθώς μεγαλώνετε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι αλλαγές στις ορμόνες προκαλούν τη γήρανση. Η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη. Πριν εξετάσετε τις θεραπείες ορμονών, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε πράγματα σχετικά με τις ορμόνες και τη γήρανση και βεβαιωθείτε ότι μιλήσατε με έναν γιατρό (ο οποίος δεν προωθεί τίποτα) σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα συμπληρώματα ορμονών θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.

Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας παραγωγικά

Ο μέσος συνταξιούχος παρακολουθεί πάνω από 4 καθιστικές ώρες τηλεόραση την ημέρα. Αυτός ο χρόνος που θα μπορούσε, και πρέπει, να δαπανηθεί σε πράγματα που κάνουν καλό στον εγκέφαλο και το σώμα σας. Θα μπορούσε να είναι ο χρόνος που ξοδεύετε, ασκείτε, κοινωνικοποιήστε, προσφέρετε εθελοντική εργασία, μαγειρεύετε υγιεινά τρόφιμα και κάνετε άλλα πράγματα που αγαπάτε. Να βγαίνετε έξω και να βρίσκεστε με τους ανθρώπους σε τακτική βάση. Μια κοινωνική επαφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία, επειδή η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους σας βοηθά να διαχειριστείτε τα συναισθήματα, το στρες και σας βοηθά να διατηρείτε καλές συνήθειες.

Σπανού Κατερίνα / iatronet.gr

Τι να κάνετε σε περίπτωση πоυ τα φpένα του αυτοκıνήτου σας δεν λεıτоυργоύν

Stathis
-
0
Τι να κάνετε σε περίπτωση πоυ τα φpένα του αυτοκıνήτου σας δεν λεıτоυργоύν

Υπάρχει τρόπος μέχρι και να ακινητοποιήσουμε το όχημά μας

Η δυσλειτουργία των φρένων στο αυτοκίνητο αποτελεί ίσως τον μεγαλύτερο φόβο ενός οδηγού, καθώς εάν δεν γνωρίζει τι ακριβώς πρέπει να κάνει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προκληθεί σοβαρό ατύχημα που θα βάλει σε κίνδυνο τόσο τον ίδιο, όσο και τους άλλους οδηγούς αλλά και πεζούς.

Επειδή αποτελεί ένα πιθανό σενάριο η ξαφνική διακοπή λειτουργίας τους, πρέπει όλοι μας να είμαστε προετοιμασμένοι και πλήρως ενημερωμένοι για το τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε εκείνη τη στιγμή, έτσι ώστε η… περιπέτεια να λήξει αναίμακτα.

Μία λύση αποτελεί να βρούμε έναν ανηφορικό δρόμο

Σημειώνεται πως στην περίπτωση που τα φρένα δεν σας υπακούν, υπάρχει η δυνατότητα μέχρι και να ακινητοποιήσετε πλήρως το όχημά σας, πέραν του να το επιβραδύνετε.

Τα βήματα

Η πρώτη κίνηση που θα πρέπει να κάνουμε είναι να καταφύγουμε στο κιβώτιο ταχυτήτων. Είτε πρόκειται για μηχανικό είτε για αυτόματο κιβώτιο, ξεκινώντας τη διαδικασία της επιλογής μικρότερων σχέσεων μετάδοσης, δημιουργούμε μια δύναμη επιβράδυνσης η οποία μας επιτρέπει να περιορίσουμε την ταχύτητα με την οποία κινούμαστε.

Σύμφωνα με το carandmotor.gr, η διαδικασία αυτή θα πρέπει να γίνεται σταδιακά ώστε να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και να μην προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα από αυτά που θα λύσει.

Διατηρώντας, λοιπόν, την ψυχραιμία μας και δείχνοντας υπομονή μπορούμε να περάσουμε στην επόμενη φάση της προσπάθειας ακινητοποίησης του οχήματός μας καταφεύγοντας στο χειρόφρενο.

Και σε αυτήν την περίπτωση η χρήση του χειρόφρενου θα πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά ώστε να μην προκληθεί η αποσταθεροποίηση του οχήματος. Σε αυτό το σημείο οφείλουμε να αναφέρουμε ότι η επιλογή χρήσης του χειρόφρενου προσφέρεται σε εκείνα τα αυτοκίνητα που η ενεργοποίηση πραγματοποιείται με μηχανικό και όχι με ηλεκτρικό τρόπο.

Η «σύγκρουση» με ένα εμπόδιο

Έχοντας εξαντλήσει και αυτό το μέσο, η επόμενη κίνηση είναι να αναζητήσει κανείς έναν δρόμο με ανήφορο ή μια επιφάνεια η οποία θα αυξήσει την αντίσταση κύλισης του αυτοκινήτου και θα προκαλέσει την επιβράδυνση ή την ακόμα και την ακινητοποίησή του.

Ως έσχατη λύση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η επιλογή να προκαλέσουμε την επαφή του αμαξώματος με ένα σταθερό εμπόδιο, όπως για παράδειγμα μια μπαριέρα, ώστε η ελεγχόμενη σύγκρουση να επιβραδύνει το όχημα.

Σε κάθε περίπτωση, η ταχύτητα με την οποία θα αντιδράσουμε και η διατήρηση της ψυχραιμίας είναι δύο παράγοντες που συνήθως καθορίζουν το αν η περιπέτειά μας θα έχει αίσιο τέλος ή όχι.

1...1.2141.2151.216...13.902Σελίδα 1.215 από 13.902

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com