Τετάρτη, Απριλίου 30 2025
Blog Σελίδα 10661

«Μακεδονία Ξακουστή» μπροστά από το Βρετανικό Κοινοβούλιο στο Λονδίνο

0

Χτες στο Λονδίνο Έλληνες που ζουν στην Μεγάλη Βρετανία διαδήλωσαν και τραγούδησαν το “Μακεδονία Ξακουστή” μπροστά από το Βρετανικό Κοινοβούλιο.

Παρόμοια διαδήλωση έγινε και στην πόλη του Μάντσεστερ αλλά και στην Γερμανία.

Δείτε το βίντεο

Απαράδεκτοι για Σκοπιανό: «Βρε, Σπύρο το ξέρεις εσύ ότι λιγουρεύονται τη Μακεδονία;»

0

Ήταν 1992 και η οδός Αδάμαντος 4 στον Λυκαβηττό ασχολείται με το ζήτημα της ονομασίας. 26 χρόνια μετάτο θέμα της ονομασίας είναι ξανά στο τραπέζι και περιμένει λύση.

Δείτε το βίντεο από το παρελθόν:

Πολάκης για συλλαλητήριο: «Νοσταλγοί της χούντας έδωσαν τον τόνο»

0

Με ανάρτησή του στο Facebook, ο αναπληρωτής Υπουργός Υγείας, Παύλος Πολάκης, σχολίασε το συλλαλητήριο για την ονομασία των Σκοπίων, που έλαβε χώρα στη Θεσσαλονίκη.

«Συμμετείχε και κόσμος που δεν ήταν ακροδεξιός, αλλά τον τόνο έδωσαν νοσταλγοί της χούντας, τρελαμένοι του αρχαίου ελληνικού πνεύματος, οι ομάδες των μεταφερόμενων χρυσαυγιτών, ένα σκοταδιστικό τμήμα της εκκλησίας με Άνθιμους και Αμβρόσιους και βέβαια η προσπάθεια τμήματος της νέας δημοκρατίας να στήσει μια “σοβαρή Ακροδεξιά με φαήλους, σαμαράδες, γεωργιαδηδες” και στρατηγούς τύπου “ας φωνάξουμε ζήτω οι ειδικές δυνάμεις” με μια λογική τύπου “που είναι ένας λοχίας να μας σώσει», έγραψε ο κ. Πολάκης και προσέθεσε:

«Ο κ. Μητσοτάκης, έχοντας ξεμείνει από πολιτικά καύσιμα και βλέποντας τη χώρα να βγαίνει από το πηγάδι των μνημονίων, ενέτεξε την ιστορία της διαπραγμάτευσης με τα Σκόπια στο σχέδιο της αριστερής παρένθεσης ελπίζοντας σε “ατύχημα” στην κυβερνητική πλειοψηφία».

Δείτε την ανάρτηση:

Τωρα που καθίζει ο κουρνιαχτός μερικές ψύχραιμες εκτιμήσεις
1)Το συλλαλητήριο ειχε κόσμο (αναμεςα 90-100 χιλιάδες) που προφανως δεν ειχε καμια σχεςη με τα συλλαλητήρια του 1992 που ειχαν προσεγγίσει τις 500.000
2) συμμετείχε ΚΑΙ κόσμος που δεν ηταν ακροδεξιός ,αλλα τον τόνο τον έδωσαν νοσταλγοί της χούντας ,τρελαμένοι του αρχαίου ελληνικού πνεύματος ,οι ομάδες των μεταφερόμενων χρυσαυγιτων ,ενα σκοταδιςτικο τμήμα της εκκληςιας με Ανθιμους και Αμβροςιους και βεβαια η προσπάθεια τμήματος της νέας δημοκρατίας να στήσει μια “σοβαρή Ακροδεξιά “με φαήλους ,σαμαράδες ,γεωργιαδηδες και στρατηγούς τύπου “ας φωνάξουμε ζήτω οι ειδικές δυνάμεις ” με μια λογική τύπου “που ειναι ένας λοχίας να μας σώσει ”
3)ΟΛΟ αυτο υποδαυλιστηκε σιωπηρά η φανερά απο τη στάση του Μητσοτακη που έχοντας ξεμείνει απο πολιτικά καύσιμα και βλέποντας τη χώρα να βγαίνει απο το πηγάδι των μνημονίων ενέταξε τη ιστορια της διαπραγμάτευσης με τα Σκόπια στο σχέδιο της αριστερής παρένθεσης ελπίζοντας σε “ατύχημα ” στην κυβερνητική πλειοψηφια.
4) Για να μην ξεχνιόμαστε ο πρώτος που αναγνώρισε τα Σκόπια ως Μακεδονία ηταν ο γερό Καραμανλής ,ο πρώτος που υπεγραψε την αναγνώριση ως υπουργός εξωτερικών ηταν ο Σαμαράς ,ο πρώτος που μιληςε για ονομασία που θα περιλαμβάνει τον όρο Μακεδονία ηταν ο Κωνςταντινος Μητσοτακης .
5) Η ελληνική κυβερνηςη θα ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΕΙ στις διαπραγματεύσεις τα αυμφεροντα της χώρας και θα αποκλείσει τον οποιο κίνδυνο “αλυτρωτισμού ” .Η αριστερά ΕΙΝΑΙ πατριωτική δύναμη και το εχει αποδείξει με το αίμα των αγωνιστών της εδω και πολλές δεκαετίες

6) ΟΛΑ κρίνονται και ΘΑ ΚΡΙΘΟΥΝ στο κοινωνικό ζήτημα ,στους όρους ζωής της εργαζόμενης πλειοψηφίας σε μια ΕΛΛΑΔΑ που θα εχει πολυδιάστατη εξωτερική πολιτική ,θα εχει σχεσεις καλής γειτονίας και οικονομικής συνεργασίας με τα κράτη που συνορεύει .
7)Χρειαζεται ενα ισχυρό μέτωπο απέναντι σε όλον τον μειοψηφικό συρφετό της Ακροδεξιάς ,του φασισμού ,του σκοταδισμού και των νοσταλγών των Ναζί που νομίζουν πως πατώντας στα πατριωτικά αισθήματα του ελληνικού λαού και μετατρέποντας τα σε σκληρά εθνικιστικά θα αποκτήσουν ευρύτερα ακροατήρια .Αυτη η χώρα πλήρωσε πολλα σε αυτή την κατεύθυνση ΔΕΝ ΘΑ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΞΑΝΑΓΙΝΕΙ !!!!

18χρονος κατέστρεψε το σπίτι σε πάρτι και η μητέρα του τον έστειλε στο δικαστήριο

0

Ακριβά πλήρωσε ένας 18χρονος στην Αγγλία την κίνησή του να κάνει κρυφά πάρτι στο σπίτι της οικογένειάς του ενώ οι γονείς του έλειπαν σε διακοπές, καθώς η μητέρα του αποφάσισε να του δώσει ένα μάθημα, οδηγώντας τον στα δικαστήρια.

Ο 53χρονος πατέρας και η 49χρονη μητέρα έφυγαν για ένα διήμερο, αφήνοντας στο σπίτι τον έφηβο γιο τους. Αυτός βρήκε την ευκαιρία να καλέσει τέσσερις φίλους του, ωστόσο η πρόσκληση αυτή πήρε διαστάσεις καθώς διαδόθηκε στα κοινωνικά δίκτυα. Αποτέλεσμα ήταν στο σπίτι να βρεθούν ουκ ολίγα άτομα, αφήνοντας το γεμάτο με ούρα, εμετό, μπουκάλια ποτών και σπασμένα έπιπλα.

nintchdbpict000379014698 e1516436523545

Γείτονας που αντιλήφθηκε ότι κάτι περίεργο συνέβαινε, τηλεφώνησε στους γονείς, οι οποίοι επέστρεψαν εσπευσμένα και είδαν το σπίτι σε κακά χάλια. Η μητέρα κάλεσε την αστυνομία και επέμενε να συλληφθεί ο γιος της.

esjce 03 teen wrecks house at partyjpg js379014691 1

“Ειδοποίησα αμέσως την αστυνομία. Ξέρω ότι δεν θα έκανε κάθε μητέρα ό,τι έκανα εγώ αλλά πρέπει να μεγαλώσει. Είπα να τον κρατήσουν στο κελί όλη τη νύχτα. Η κατάσταση στο σπίτι ήταν χαοτική. Σαν να έτρεχαν άγρια ζώα, ήταν ο εφιάλτης κάθε γονέα. Ο πατέρας του είπε ότι δεν θα του ξαναμιλήσει, χωρίζει την οικογένειά μας”, δήλωσε η μητέρα.

nintchdbpict000379443861

Στο δικαστήριο, ο συνήγορος του νεαρού επεσήμανε ότι ο πελάτης του, ο οποίος είχε λευκό μητρώο, ήταν ένοχος για αφέλεια, νευρικότητα και ακατάλληλη συμπεριφορά. “Είχε πιεστεί από συνομηλίκους του να κάνει πάρτι στο σπίτι όταν οι γονείς του έλειπαν. Προσκάλεσε μόνο τέσσερις φίλους αλλά το κάλεσμα εξαπλώθηκε στο facebook, το Snapchat, το instagram και το twitter. Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων εμφανίστηκε και άρχισε να πίνει άφθονο αλκοόλ. Υπήρξαν καταστροφές σε αντικείμενα του σπιτιού”, είπε ο δικηγόρος.

nintchdbpict000379443863

Ο 18χρονος αφέθηκε ελεύθερος υπό όρους που θα ισχύουν για ένα έτος, θα κληθεί να καταβάλει αποζημίωση 200 στερλινών, 50 στερλίνες για έξοδα δικαστηρίου και επιπλέον 20 στερλίνες σε κάθε ένα θύμα. Μέσα σε όλα αυτά, απολύθηκε και από τη θέση που είχε στη οικοδομική εταιρία του πατέρα του. “Πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι οι ενέργειές σας οδήγησαν στην καταστροφικού του σπιτιού της οικογένειας. Κάνατε ένα μεγάλο λάθος”, είπε ο δικαστής.

[thesun] [news247]

Σύγκριση με το συλλαλητήριο του ’92 δείχνει ότι του 2018 ήταν μεγαλύτερο

0

Τεράστια συμμετοχή στο συλλαλητήριο στη Θεσσαλονίκη. Οι πληροφορίες κάνουν λόγο για πάνω από 500.000 ανθρώπους, ωστόσο τα στοιχεία δεν είναι επίσημα, οπότε ο αριθμός ενδέχεται να είναι μεγαλύτερος. 

Βέβαια όπως μαρτυρούν οι αεροφωτογραφίες από τα drone χιλιάδες άνθρωποι έχουν κατακλείσει την παραλία της Θεσσαλονίκης και διαδηλώνουν κατά της χρήσης του όρου “Μακεδονία” στη νέα ονομασία των Σκοπίων.

Στην εξέδρα που στήθηκε στην πλατεία,  απέναντι από το άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου αυτή τη στιγμή πραγματοποιούνται ομιλίες.

Το πλήθος βρίσκεται από τη μια πλευρά του Λευκού Πύργου μέχρι το ξενοδοχείο «Μακεδονία Παλάς».

Το παρών στο συλλαλητήριο έδωσε και ο μητροπολίτης Θεσσαλονίκης κ. Ανθιμος και δέκα ακόμη ιεράρχες, βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας, ο πρόεδρος της Ενωσης Κεντρώων Βασίλης Λεβέντης και οι βουλευτές του κόμματος του, βουλευτές των Ανεξάρτητων Ελλήνων και ο αντιπρόεδρος του κόμματος Παναγιώτης Σγουρίδης.   Επίσης, ο περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Απόστολος Τζιτζικώστας, η αντιπεριφερειάρχης Θεσσαλονίκης Βούλα Πατουλίδου, ο δήμαρχος Αμπελοκήπων Μενεμένης και πρόεδρος της ΠΕΔ Κ. Μακεδονίας Λάζαρος Κυρίζογλου, πρώην βουλευτές από τον χώρο της Ν.Δ., δήμαρχοι και εκπρόσωποι φορέων.

4349029
4349026
4348972
4348945
4348917

Οι στιγμές που βιώνει σήμερα η συμπρωτεύουσα θυμίζει το μαζικό συλλαλητήριο που πραγματοποιήθηκε στις 14 Φεβρουαρίου 1992. Βέβαια τότε, η συμμετοχή ήταν ακόμη μεγαλύτερη καθώς πήραν μέρος  ένα εκατομμύριο πολίτες.

Μέχρι σήμερα εκείνο το συλλαλητήριο θεωρείται ως ένα από τα μεγαλύτερα που έγιναν ποτέ στη χώρα. Τότε, δεν είχε μιλήσει κανένας εκπρόσωπος κόμματων, μόνο ο μητροπολίτης Θεσσαλονίκης Παντελεήμων, ο δήμαρχος Βέροιας, Ανδρέας Βλαζάκης, και ο δήμαρχος Θεσσαλονίκης, Κωνσταντίνος Κοσμόπουλος.

Οι διοργανωτές άφησαν στον ουρανό χιλιάδες περιστέρια για να τονίσουν τον ειρηνικό χαρακτήρα της διαδήλωσης.

Ο κόσμος φώναζε συνθήματα όπως: «Ελλάς εστίν και η Μακεδονία», «Εμείς οι Μακεδόνες είμαστε εδώ», «Κάτω οι πλαστογράφοι της Ιστορίας», «Μακεδονία, η ασπίδα της Ελλάδας», «Σκοπιανοί, μολών λαβέ».

Δείτε φωτογραφίες και βίντεο από το συλλαλητήριο του ’92:

7ec3e3d095a04024ddadcb587f65592b

1516047249830 20180115 171836 e1516444167873
1516048051812 20180115 184552

hqdefault 1
sillalitirio

1a42f1c86557be632bb0eadf37d0dfc4

Παπαδάκη-Σιζερόν: Πρωταθλητές Ευρώπης με παγκόσμιο ρεκόρ

0

Είναι οι κορυφαίοι στον κόσμο και το απέδειξαν πανηγυρικά για ακόμη μία φορά.

Η -ελληνικής καταγωγής- Γαλλίδα, Γκαμπριέλα Παπαδάκη και ο συμπατριώτης παρτενέρ της, Γκιγιόμ Σιζερόν, κατέκτησαν το πρωτάθλημα Ευρώπης στο καλλιτεχνικό πατινάζ, που φιλοξενήθηκε στην Μόσχα.

Εκτελώντας άψογα το πρόγραμμα τους, συγκέντρωσαν 203,16 βαθμούς, καταρρίπτοντας για τρίτη διαδοχική φορά το δικό τους παγκόσμιο ρεκόρ βαθμολόγησης, αφήνοντας μακράν πίσω τους, τα δύο ρωσικά «δίδυμα» και συγκεκριμένα τους Εκατερίνα Μπόμπροβα/Ντμίτρι Σολόβιβεφ (187,13β.) και Αλεξάντρα Στεπάνοβα/Ιβάν Μπούκιν (184,86β).

1318335 18980522

Τρεις εβδομάδες πριν την έναρξη των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων που θα διεξαχθούν από τις 9 μέχρι τις 25 Φεβρουαρίου στην Πιονγκτσάνγκ της Νότιας Κορέας, Παπαδάκη και Σιζερόν, θεωρούνται δικαίως το ακλόνητο φαβορί για την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου. Η 22χρονη Παπαδάκη και ο 23χρονος Σιζερόν,  προπονούνται στον Καναδά από τον Ρομέν Χαγκενάουερ και είναι το μοναδικό ζευγάρι στην Ιστορία του αθλήματος, που έχει «σπάσει το φράγμα» των 200 βαθμών.

1318336 18980549
1318338 18980743
1318339 18980764

[ief]

Εναέριο βίντεο από το συλλαλητήριο δείχνει το πλήθος που συγκεντρώθηκε

0

Τα τηλεοπτικά κανάλια επέλεξαν να παρουσιάσουν ρεπορτάζ για το συλλαλητήριο της Θεσσαλονίκης, στα κεντρικά τους δελτία. Δεν υπήρξε κάποια ζωντανή τηλεοπτική σύνδεση, κατά τη διάρκειά του.

Υπάρχουν όμως πολλά βίντεο που τράβηξαν πολίτες που συμμετείχαν σ΄ αυτό. Κάποιοι έκαναν λήψεις από ψηλά,χρησιμοποιώντας drones. Τα πλάνα από ψηλά δείχνουν ότι το συλλαλητήριο είχε πάρα πολύ κόσμο. Το μήνυμα αυτό θα το εκμεταλλευθούν τα ελληνικά πολιτικά κόμματα ή θα επιχειρήσουν να το υποβαθμίσουν;

Ένα από τα βίντεο που κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δείχνει το μέγεθος του πλήθους που συγκεντρώθηκε στη Θεσσαλονίκη.

[thessalonikiguide]

12 παρενέργειες της γυμναστικής που συμβαίνουν συχνά και πρέπει να γνωρίζουμε

0

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο δυνατό, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και άλλων οργάνων, να ρυθμίσει τον ύπνο τους, να τους βοηθήσει να επιτύχουν το ιδανικό σώμα και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Ωστόσο, πολλοί αρχάριοι και προχωρημένοι επισκέπτες του γυμναστηρίου έχουν μερικές φορές δυσάρεστα συμπτώματα που εμφανίζονται λόγω της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να είστε έτοιμοι γι ‘αυτά εκ των προτέρων.

Παρακάτω θα δείτε 12 από τις πιο κοινές παρενέργειες των προπονήσεων και ετοιμάσαμε κάποιες συστάσεις για το πώς να τις ξεφορτωθούμε.

Προσοχή!

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά εάν είστε υπέρβαρος ή αν έχετε σοβαρά ιατρικά προβλήματα, πρέπει να ξεκινήσετε μόνο υπό την επίβλεψη έμπειρου προπονητή και γιατρού. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε τυχόν αλλαγές στον τρόπο που αισθάνεστε. Εάν ανησυχείτε για την κατάστασή σας, μην προσπαθήσετε να νιώσετε καλύτερα μόνοι σας – πηγαίνετε και δείτε έναν ειδικό.

Σπασμός μυώνc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 278

© depositphotos
  • Οι λόγοι: Οι σπασμοί ή οι μυϊκές συστολές προκαλούνται από την εξάντληση και την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών.

 

  • Τι να κάνω; Πάντα να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δροσερό νερό, αλλά η καλύτερη επιλογή σας είναι ένα αθλητικό ποτό που περιέχει τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα αν η προπόνηση είναι δύσκολη. Επίσης, μην ξεχάσετε να τεντώνεστε μετά την προπόνηση.

Δάκρυα και βουλωμένη μύτηc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 189

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Η σωματική δραστηριότητα διευρύνεται και περιορίζει τα αγγεία στους κόλπους. Είναι επίσης δυνατή η ρινίτιδα και οι απλές αλλεργίες.

 

  • Τι να κάνω; Επιλέξτε κλιματιζόμενα γυμναστήρια. Όταν βρίσκεστε έξω στον καθαρό αέρα, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τους δρόμους.

Κνησμόςeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 168

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Η φυσική δραστηριότητα κάνει την καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα και να διευρύνει όλα τα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία. Ενεργοποιεί τις απολήξεις των νεύρων που στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο που ερμηνεύονται ως φαγούρα.

 

  • Τι να κάνω; Πηγαίνετε στο γυμναστήριο τακτικά: ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει και θα σταματήσει να αντιδρά σε αυτό. Όσο περισσότερα είναι τα διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων σας, τόσο πιο πολύ φαγούρα θα έχετε. Εάν εμφανίσετε ερυθρά εξανθήματα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Ερεθίσματα για αφόδευσηa87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 153

© depositphotos   © depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Οι κλωτσιές και οι κραδασμοί των ποδιών συντονίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα και κυριολεκτικά κάνουν όλα τα όργανα να «ξυπνούν» και να αρχίζουν να δουλεύουν. Αυτό είναι συνηθισμένο για τους δρομείς, και υπάρχει ακόμη ένας ειδικός όρος για αυτό: “η διάρροια του δρομέα“.

 

  • Τι να κάνω; Φάτε 2 ώρες πριν από μια προπόνηση και αποκλείστε λιπαρά τρόφιμα και οτιδήποτε είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Επίσης, μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση πριν τρέξετε.

 

Παγωμένη κοιλιάe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 141

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, υπάρχει περισσότερο αίμα στους μύες παρά στα εσωτερικά όργανα. Οι μύες παράγουν πολύ θερμότητα που εκπέμπει το δέρμα. Γι ‘αυτό το στομάχι μπορεί να είναι λίγο κρύο στην αφή.

 

  • Τι να κάνω; Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Αφού ολοκληρώσετε την προπόνηση, η αίσθηση θα φύγει.

 

Ναυτία1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 129

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Η εκροή αίματος από το στομάχι και το κούνημα των εσωτερικών οργάνων μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι.

 

  • Τι να κάνω; Μην τρώτε πολλές φυτικές ίνες κατά τις ημέρες που έχετε προπόνηση. Και ακόμα καλύτερα, απομνημονεύστε ποιο φαγητό προκαλεί την αίσθηση και προσπαθήστε να μην το τρώτε πριν πάτε στο γυμναστήριο. Εάν αισθάνεστε ναυτία, πιείτε μερικές γουλιές νερό ή ένα αθλητικό ποτό. Μπορείτε να πιείτε λίγο σόδα. Η κατανάλωση καραμελών ή τσίχλας μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας.

Ζάλη8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 121

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Μια ξαφνική ροή αίματος στα πόδια, η υπερθέρμανση ή διακοπή μιας άσκησης.

 

  • Τι να κάνω; Μην ξεχάσετε να προθερμανθείτε και να τεντωθείτε αργότερα. Μπορείτε να ξεκουραστείτε κάνοντας τις ασκήσεις – το αίμα ρέει στην καρδιά ούτως ή άλλως. Για να αποφύγετε τη λιποθυμία και τους ενδεχόμενους τραυματισμούς, συνιστούμε να καθίσετε αν αισθανθείτε αδιαθεσία ή ακόμα και να ξαπλώσετε για να εξασφαλίσετε ότι το αίμα ρέει στο κεφάλι σας.

Μουδιασμένα δάκτυλαc9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 108

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Οίδημα των ποδιών που προκαλείται από τη θερμότητα που εκπέμπεται από τους μύες, τα σφιχτά παπούτσια, ακόμη και η νευρική φλεγμονή.

 

  • Τι να κάνω; Μετακινήστε τα δάκτυλά σας τακτικά για να γίνεται καλύτερη η ροή του αίματος. Αγοράστε ειδικά αθλητικά παπούτσια στο σωστό μέγεθος.

Μώλωπες45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 92

© depositphotos   © depositphotos

 

  • Τι να κάνω; Να είστε πιο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, να μην κάνετε υπερβολικά εντατικές προπονήσεις και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας συστήσει ποιες ασκήσεις θα πρέπει να αποφύγετε.

Πόνος στο πλάιd3d9446802a44259755d38e6d163e820 84

© depositphotos
  • Οι λόγοι: Ο βραχυπρόθεσμος πόνος σε αυτό το σημείο (ETAP) είναι κοινός όταν οι άνθρωποι τρέχουν χωρίς να κάνουν πρώτα ζέσταμα. Η ροή του αίματος εντείνεται και το αίμα πηγαίνει από τα εσωτερικά όργανα στους μύες, αλλά δεν συμβαίνει ομοιόμορφα. Το ήπαρ και η σπλήνα ξεχειλίζουν με το αίμα και πιέζουν τα τοιχώματα τους.

 

  • Τι να κάνω; Διακοπή ή επιβράδυνση. Ακόμη και όταν τρέχετε, μπορείτε να πάρετε αναπνοή, να πιέσετε την περιοχή που σας πονάει και να την αφήσετε όταν εκπνέετε. Αυτό θα κάνει το αίμα να τρέξει γρηγορότερα. Να παρακολουθείτε πάντα την αναπνοή σας όταν τρέχετε.

Σκούρα ούρα6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 59

© depositphotos
  • Οι λόγοι: Αυτό μπορεί να προκληθεί από την αφυδάτωση και την ραβδομυόλυση – την καταστροφή των μυϊκών κυττάρων κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

 

  • Τι να κάνω; Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εάν το σύμπτωμα δεν εξαφανιστεί, μεταβείτε στο γιατρό.

Μυικοί πόνοι και πιάσιμο μετά την προπόνηση
c20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710 49

© depositphotos   © depositphotos
  • Οι λόγοι: Ο πόνος στους μύες μεγάλων περιοχών του σώματος ξεκινά 24-72 ώρες μετά από μια προπόνηση που ήταν πολύ πιο έντονη από την συνηθισμένη ή έγινε μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα. Αυτό προκαλείται από μικροαγγείες και τα προϊόντα του μεταβολισμού στους μύες. Μπορεί να οδηγήσει σε πόνο σε ολόκληρο το σώμα ή μόνο στην περιοχή που γυμνάστηκε.

 

  • Τι να κάνω; Παρά τον πόνο, προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο και πίνετε πολύ νερό για να βγάλετε τις τοξίνες από το σώμα σας όσο πιο γρήγορα γίνεται. Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο.

Συλλαλητήριο και στο Λονδίνο για τη Μακεδονία έξω από τη Βρετανική βουλή

0

Περίπου 300 Έλληνες πραγματοποίησαν συγκέντρωση έξω από το Βρετανικό Κοινοβούλιο στο Λονδίνο, διαμαρτυρόμενοι για τη χρήση του όρου “Μακεδονία” στην ονομασία των Σκοπίων, ενώ κρατούσαν ελληνικές σημαίες και τραγουδούσαν το “Μακεδονία Ξακουστή”.

Δείτε το βίντεο από τον ΑΝΤ1:

Μπουτάρης: «Σε μία διαπραγμάτευση ο συμβιβασμός δεν είναι προδοσία»

0

Την αντίδραση του κ. Γιάννη Μπουτάρη προκάλεσε η αναφορά του κ. Φράγκου Φραγκούλη από το βήμα του συλλαλητηρίου  στο πρόσωπό του  με ισχυρισμούς ότι είναι  «αντιπρόσωπος  του Τζόρτζ Σόρος».

Σε αποκλειστική του δήλωση στην «Καθημερινή» ο κ. Μπουτάρης  εξέφρασε την λύπη του για την συμπεριφορά του κ. Φραγκουλη «ο οποίος πέραν τις προσωπικής επίθεσης και προσβολής στο πρόσωπό μου, ενσπείρει και τον διχασμό».

Ο κ. Μπουτάρης αναφερόμενος στο συλλαλητήριο είπε ότι ο Δήμος διευκόλυνε την διοργάνωσή του παραχωρώντας άδεια για τον χώρο αλλά και ηλεκτρικό ρεύμα.

Επανέλαβε, ωστόσο, τις επιφυλάξεις του για την αποτελεσματικότητα τέτοιων εκδηλώσεων εν μέσω διαπραγματεύσεων.

«Εξακολουθώ να πιστεύω ότι  σε μια διαπραγμάτευση  ο συμβιβασμός δεν είναι προδοσία. Όταν  σε μια διαπραγμάτευση  προσπαθείς να επιβάλλεις  αποκλειστικά την δική σου άποψη, λύση δεν υπάρχει», τόνισε.