Αρκετά συχνά, θεωρούμε ότι οφείλουμε να δώσουμε εξηγήσεις για τις ενέργειες ή τις αποφάσεις μας.
Στην πραγματικότητα όμως, δεν οφείλουμε να εξηγούμαστε τόσο συχνά. Υπάρχουν μάλιστα ορισμένες καταστάσεις στη ζωή για τις οποίες δεν χρωστάμε εξήγηση σε κανέναν, σύμφωνα με την ψυχολογία.
Πρόκειται για ευαίσθητα ζητήματα επιλογών, ορίων, και σεβασμού. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, έχετε το δικαίωμα να δίνετε προτεραιότητα στον εαυτό σας, χωρίς να νιώθετε ενοχές.
Οι 10 εξηγήσεις που δεν οφείλετε σε κανέναν για επιλογές στη ζωή σας
- Προσωπικά όρια
- Επιλογές της ζωής
- Προσωπική φροντίδα
- Οι σχέσεις σας
- Η διατροφικές σας συνήθειες
- Η διεργασία του πένθους
- Το παρελθόν σας
- Τα «όχι» σας
- Το γονεϊκό στιλ σας
- Η ευτυχία σας
Προσωπικά όρια
Τα προσωπικά μας όρια, σωματικά και ψυχολογικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας. Σύμφωνα με την ψυχολογία, δεν είναι απλώς επιτρεπτό, αλλά αναγκαίο να διασφαλίζετε τα όριά σας, να προστατεύετε τον προσωπικό σας χώρο και να μην έχετε την ανάγκη να εξηγήσετε την ανάγκη σας να υπερασπιστείτε τα όριά σας, όταν αυτά παραβιάζονται. Δεν οφείλετε εξηγήσεις σε κανέναν όταν πρόκειται για την ισορροπία της ψυχικής σας υγείας.
Επιλογές της ζωής
Μικρές ή μεγάλες, οι επιλογές της ζωής μας διαμορφώνουν. Όταν νιώθετε την ανάγκη να προχωρήσετε σε μία επιλογή στη ζωή σας, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να δώσετε σε κανέναν εξηγήσεις. Είτε πρόκειται για επιλογή καριέρας, τόπου ή οτιδήποτε άλλο, δεν χρωστάτε σε κανέναν εξηγήσεις, αρκεί οι λόγοι να είναι ικανοποιούν εσάς.
Προσωπική φροντίδα
Η προσωπική φροντίδα είναι η μέριμνα για τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία. Η εργασιακή εξουθένωση είναι αναγνωρισμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως μορφή χρόνιου εργασιακού στρες. Αυτό και μόνο αρκεί για να καταλάβει κανείς τη σημασία του προσωπικού χρόνου για ξεκούραση και αναζωογόνηση. Αν προτιμάτε να μείνετε σπίτι και να χαλαρώσετε από το να παρευρεθείτε σε μία κοινωνική υποχρέωση, δεν οφείλετε να το εξηγήσετε σε κανένα. Η προτεραιότητα στην προσωπική φροντίδα δεν είναι απλό δικαίωμα αλλά ανάγκη.
Οι σχέσεις σας
Είτε είστε μόνος/ -η, είτε διατηρείτε σχέση από απόσταση, είτε έχετε επιλέξει οποιασδήποτε μορφής μη συμβατική σχέση, η προσωπική σας ζωή είναι δικαίωμά σας, για το οποίο δεν οφείλετε εξηγήσεις σε κανέναν. Να θυμάστε επίσης ότι η ευτυχία δεν βιώνετε αποκλειστικά σε μία σχέση. Η προσωπική ανάπτυξη και η ικανοποίηση από τη ζωή, είναι εξίσου σημαντικοί παράγοντες για την ευτυχία.
Οι διατροφικές σας συνήθειες
Είναι αναφαίρετο δικαίωμά σας να είστε χορτοφάγος, να μην τρώτε γλουτένη, να αγαπάτε το κρέας και, γενικά οποιαδήποτε διατροφική επιλογή είναι προσωπική σας υπόθεση για την οποία δεν οφείλετε εξηγήσεις. Το φαγητό είναι μία προσωπική υπόθεση την οποία επηρεάζουν οι ευαίσθητοι παράγοντες του πολιτισμού, της οικογένειας, της υγείας ακόμη και της θρησκείας.
Η διεργασία του πένθους
Κάθε απώλεια, από τον θάνατο ενός αγαπημένου, έως τον χωρισμό, είναι μία προσωπική διεργασία πένθους, ένα ταξίδι για την πορεία του οποίου δεν χρωστάτε εξηγήσεις σε κανένα. Σε δύσκολες περιόδους όπως η διεργασία του πένθους, μπορείτε να δίνετε προτεραιότητα στον εαυτό σας, να αναζητάτε τρόπους για να γιατρευτείτε από τον πόνο, να βιώσετε όλα σας τα συναισθήματα ώστε να το ξεπεράσετε. Σε αυτό το ταξίδι, δεν χρειάζεται να δίνετε εξηγήσεις σε κανέναν.
Το παρελθόν σας
Το παρελθόν όλων μας, είναι γεμάτο με εμπειρίες που μας έχουν διαμορφώσει. Τα λάθη και οι αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος μοιάζει να επισκιάζουν τη ζωή μας στο σήμερα. Ωστόσο, δεν χρωστάμε εξηγήσεις σε κανέναν. Όλοι έχουμε μάθει μέσα από τα λάθη του παρελθόντος και όλοι έχουμε διανύσει μία πορεία. Το παρελθόν μας είναι ένα κομμάτι μας όμως, δεν είναι αυτό που μας καθορίζει.
Τα «όχι» σας
Υπάρχουν στιγμές που το να πούμε «όχι» είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Την ίδια στιγμή, μπορεί να είναι και το πιο αναγκαίο και σωστό για την ευημερία μας. Λέγοντας «όχι», οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να προβάλλουμε και κάποια αιτιολογία, ξεχνώντας ότι το «όχι» από μόνο του αρκεί.
Το γονεϊκό στιλ σας
Υπάρχουν γονείς που προτιμούν να ανατρέφουν τα παιδιά τους με μεγαλύτερο βαθμό πειθαρχίας, άλλοι είναι πιο διαλλακτικοί και ελαστικοί. Σε καμία όμως περίπτωση δεν χρωστάτε εξηγήσεις για τον τρόπο με τον οποίο επιλέγετε να γαλουχήσετε τα παιδιά σας. Από τη στιγμή που παρέχετε στα παιδιά σας ένα υγιές και ασφαλές περιβάλλον για να αναπτύσσονται, δεν χρειάζεται να εξηγείστε τους γύρω σας. Κάθε οικογένεια είναι μοναδική και έχει τους δικούς της κανόνες.
Η ευτυχία σας
Η ευτυχία είναι το σπουδαιότερο αγαθό όλων. Άλλωστε, αυτός είναι ο σκοπός για τον οποίο όλοι προσπαθούμε. Ακριβώς για τον λόγο αυτό, δεν υποχρεούστε να δίνετε εξηγήσεις σε κανέναν για όσα σας φέρνουν χαρά και ικανοποίηση. Είτε είναι οι ασχολίες σας, οι άνθρωποί σας, το επάγγελμά σας, είναι όλα προσωπικές επιλογές που πρέπει να γίνονται σεβαστές. Δεν είστε αναγκασμένοι να δικαιολογείτε τις πηγές της δικής σας ευτυχίας.
Tip: Η προσωπική μας αυτονομία, δηλαδή η ικανότητα λήψης των προσωπικών αποφάσεων, η επιδίωξη των προσωπικών επιλογών στη ζωή, αποτελεί μία θεμελιακή πτυχή της ανθρώπινης ψυχολογίας. Σ’ αυτήν εδράζεται η ταυτότητα, η αυτογνωσία, συνολικά η αυτοεκτίμηση του ανθρώπου.
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν οφείλετε εξηγήσεις σε κανέναν για τις επιλογές της ζωής σας, τότε θα έχετε εμπεδώσει την αυτονομία σας.