Μπορεί να βουρτσίζετε με λάθος τρόπο τα δόντια σας, προειδοποιούν οδοντίατροι. Ξεπλένετε το στόμα σας με νερό αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας;
Αυτή η συνήθεια μπορεί να ακυρώσει την προστασία που προσφέρει το φθόριο της οδοντόκρεμας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Τι κάνει το ξέπλυμα με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών
Μετά το βούρτσισμα, το ιδανικό είναι να φτύσετε την οδοντόκρεμα και να συνεχίσετε την ημέρα σας. Το ξέπλυμα με νερό απομακρύνει το φθόριο, το οποίο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών και αποτρέπει την φθορά.
«Στην ουσία ξεπλένετε τα ενεργά συστατικά της οδοντόκρεμας που μόλις βάλατε στα δόντια σας», δήλωσε στην Washington Post, η Dr. Margherita Fontana, καθηγήτρια Οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan.
Το φθόριο είναι ένα φυσικό μέταλλο που ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, προστατεύοντάς τα από τα οξέα που παράγουν φυσικά τα βακτήρια στο στόμα. Αυτά τα οξέα μπορούν να δημιουργήσουν τρύπες στα δόντια και άλλες επιπλοκές, ειδικά αν καταναλώνετε συχνά ζάχαρη ή δεν φροντίζετε σωστά την στοματική σας υγιεινή.
Η προστατευτική δράση του φθορίου για τα δόντια
Η προστατευτική δράση του φθορίου ανακαλύφθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από Αμερικανούς και Ιταλούς οδοντιάτρους. Αργότερα, οι ΗΠΑ ξεκίνησαν μια μελέτη μεγάλης κλίμακας, προσθέτοντας φθόριο στο νερό ύδρευσης τεσσάρων διαφορετικών πόλεων από το 1945.
Μέχρι το 1949, τα ποσοστά τερηδόνας σε αυτές τις πόλεις ήταν τόσο χαμηλά που οι ΗΠΑ κατέστησαν το φθοριούχο νερό ως εθνικό πρότυπο. Από το 2020, περίπου το 62,9 τοις εκατό των Αμερικανών χρησιμοποιούσαν φθοριούχο νερό, σύμφωνα με το CDC. Ο οργανισμός ονόμασε αυτή τη σχεδόν εθνική φθορίωση του νερού ως ένα από τα 10 μεγαλύτερα επιτεύγματα δημόσιας υγείας του 20ου αιώνα.
Οι συμβουλές που δίνουν οι οδοντίατροι για το βούρτσισμα των δοντιών
Οι οδοντίατροι συνιστούν το βούρτσισμα 2 φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Όμως, σε υψηλές ποσότητες, το φθόριο μπορεί να είναι τοξικό οδηγώντας σε πόνους στο στομάχι και διάρροια, σύμφωνα με το Medscape.
Ωστόσο, οι οδοντίατροι έχουν πραγματοποιήσει πολλές μελέτες, όπως η ανασκόπηση του 2019 σε σχεδόν 12.000 ασθενείς, που δείχνουν ότι οι οδοντόκρεμες με 1500 ppm φθορίου είναι ασφαλείς για μακροχρόνια χρήση και είναι απίθανο να προκαλέσουν τοξικότητα.
Αν δεν αντέχετε την αίσθηση της οδοντόκρεμας στα δόντια σας μετά το βούρτσισμα, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με διάλυμα φθορίου αντί για νερό, είπε η Dr. Fontana. Εναλλακτικά, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας και να περιμένετε 20 λεπτά πριν ξεπλύνετε.