Κατάθλιψη: Ονομάζεται μερικές φορές «η πληγή του 21ου αιώνα». Μελέτες δείχνουν ότι είναι στην πραγματικότητα μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί όπως οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.
Ωστόσο, το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι να καταλάβετε ότι η κατάστασή σας είναι στην πραγματικότητα κατάθλιψη και όχι κάτι άλλο. Υπάρχουν ορισμένα κουδούνια συναγερμού που πρέπει να γνωρίζετε για να μπορείτε να το αναγνωρίσετε σωστά.
Θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη και πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Νιώθετε υποτονικοί / κουρασμένοι.
Η έλλειψη ενέργειας διαρκεί για πολλές συνεχόμενες ημέρες, παρόλο που η ρουτίνα σας δεν έχει αλλάξει πολύ. Είστε κουρασμένοι μόλις ξυπνήσετε.
Νιώθετε άχρηστοι και ανάρμοστοι να είστε ζωντανοί.
Μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε άχρηστοι. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν σκέψεις αυτοκτονίας και μπορεί να μην φοβάστε τον θάνατο, καθώς δε βλέπετε κανένα νόημα στη ζωή.
Έχετε προβλήματα συγκέντρωσης ή / και μνήμης.
Αρχίζετε να ξεχνάτε σημαντικά πράγματα και δεν μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε ένα όνομα ή έναν αριθμό τηλεφώνου. Η ακρόαση μιας συζήτησης ή η ανάγνωση ενός βιβλίου γίνεται μια πρόκληση, καθώς δεν μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που συμβαίνει.
Αναπτύσσετε προβλήματα ύπνου.
Αυτό μπορεί να είναι είτε αϋπνία είτε κοιμάστε περισσότερες ώρες. Ακόμα και μετά από μια κουραστική νύχτα στο κρεβάτι, έχετε ακόμα περισσότερη νύστα. Δεν έχετε ενέργεια και νιώθετε ότι μπορείτε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στο κρεβάτι.
Κατάθλιψη: Αλλάζει το βάρος σας.
Ξαφνικά παίρνετε μερικά κιλά ή χάνετε βάρος. Θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε μια τεράστια όρεξη και να αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο τρώτε. Ή σταματάτε να αισθάνεστε πείνα.
Τίποτα δε σας φέρνει ευχαρίστηση.
Ακόμα και τα πράγματα, οι δραστηριότητες και τα άτομα που αγαπάτε δεν προσθέτουν χαρά στη ζωή σας. Είστε συνεχώς βαριεστημένοι, κουρασμένοι και δεν έχετε καμία επιθυμία να κάνετε το που είχατε από πάντα χόμπι σας ή να συναντήσετε τον καλύτερο σας φίλο.
Η διάθεσή σας είναι πεσμένη.
Νιώθετε συνεχώς λυπημένοι, ανήσυχοι ή νευριασμένοι και δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν σαφή λόγο για αυτό.
Η υγεία σας επιδεινώνεται όταν έχετε κατάθλιψη.
Ξαφνικά αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο ή άλγος, συνήθως στις αρθρώσεις ή την πλάτη σας και μπορεί να έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα. Κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν μπορεί να εξηγηθεί εύκολα (όπως τραυματισμό ή βαρύ γεύμα) και δεν εξαφανίζονται με τη συνήθη ιατρική περίθαλψη.
Να θυμάστε ότι για να θεωρηθεί ένα από τα παραπάνω σύμπτωμα κατάθλιψης όλες αυτές οι καταστάσεις πρέπει να είναι συνεχείς. Εάν εσείς ή η κάποιος από την οικογένειά σας ή την παρέα σας παρουσιάσετε σημάδια κατάθλιψης, αξίζει να μιλήσετε με έναν γιατρό που μπορεί να ελέγξει την κατάσταση σας και να χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Ποια είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη και πως μπορεί να προληφθεί;
Σύμφωνα με την ιδιαίτερη κατάσταση του ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει επισκέψεις σε ψυχολόγο ή φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συστάσεις για επιπλέον σωματική δραστηριότητα, θεραπεία φωτός, θεραπεία με κατοικίδια ζώα, ηλεκτρομαγνητική ή μαγνητική προσομοίωση και άλλα είδη θεραπείας.
Υπάρχουν πολλές μελέτες που προσπαθούν να παρέχουν μεθόδους πρόληψης για την κατάθλιψη. Ένας από αυτούς δηλώνει ότι ορισμένες μορφές κατάθλιψης, ειδικά η επονομαζόμενη εποχιακή κατάθλιψη (αυτή που εντείνεται κατά τη διάρκεια του κρύου και σκοτεινού μέρους του έτους), μπορεί να αντιμετωπιστεί με την πρόσληψη βιταμίνης D. Ωστόσο, μην αρχίσετε να παίρνετε τα χάπια χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Οι ειδικοί συνιστούν τα άτομα από ομάδες κινδύνου κατάθλιψης να συμβουλεύονται τακτικά ειδικούς. Οποιαδήποτε ασθένεια είναι ευκολότερο να καταπολεμηθεί εάν παρατηρηθεί σε πρώιμο στάδιο.
Έχετε παρατηρήσει κάποιο από αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα; Ίσως, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να πάρετε έναν ειδικό – μην πάρετε αυτήν την κατάσταση ελαφρά.