Η κακή στάση του σώματος εκτός του ότι είναι άσχημο θέαμα, έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην υγεία μας.
Ειδικά σήμερα που η καθημερινότητά μας είναι περισσότερο καθιστική από ποτέ, οι μυες της πλάτης μας έχουν ατροφήσει -ή και παραμορφωθεί- σε επικίνδυνο βαθμό. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε γι” αυτό;
– Ξαπλώστε μπρούμυτα και αργά-αργά ανασηκώστε τον κορμό σας, κρατώντας το κεφάλι σας ψηλά.
– Φτάστε στο σημείο που νιώθετε άνετα (χωρίς να πονάτε, απλά να νιώθετε τη διάταση), με τα χέρια κολλημένα στα πόδια σας, μείνετε για λίγο σε αυτή τη θέση και κατεβείτε.
– Επαναλάβετε 10 φορές (για αρχή).