γυμναστική

9 αποτελεσματικές καθημερινές ασκήσεις για τις γυναίκες μετά τα 40

8 Μαρτίου, 2018 19:04

Η αρχή της μέσης ηλικίας είναι ένα κρίσιμο σημείο της ζωής. Σύμφωνα με τον Κεν Φοξ, έναν καθηγητή άσκησης...

Διαβάστε περισσότερα

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας σε ένα μήνα

7 Μαρτίου, 2018 21:49

Λίγο το καλοκαίρι που πλησιάζει, λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν είναι αρκετά για...

Διαβάστε περισσότερα

12 παρενέργειες της γυμναστικής που συμβαίνουν συχνά και πρέπει να γνωρίζουμε

21 Ιανουαρίου, 2018 22:04

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο δυνατό, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και άλλων οργάνων,...

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες δείχνουν τις ασκήσεις γυμναστικής που μας κάνουν να ζούμε περισσότερο

9 Ιανουαρίου, 2018 12:04

Η υγεία είναι ένας θησαυρός που μας δίνεται μόνο μία φορά στη ζωή μας. Είναι καθήκον μας να την...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι 18 φωτογραφίες θα σας δείξουν ποιόν μυ τεντώνετε κάθε φορά

5 Οκτωβρίου, 2017 11:56

Το τέντωμα είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό αλλά και για όσους κάνουν καθιστική...

Διαβάστε περισσότερα

15 λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που είναι επικίνδυνα για την υγεία μας

22 Σεπτεμβρίου, 2017 08:18

Εάν θέλετε να επιτύχετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο, να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυς, είναι σημαντικό να κάνετε βασικές...

Διαβάστε περισσότερα

6 αποτελεσματικές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα άμεσα

16 Ιουλίου, 2017 12:12

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν κάποιος έχει περισσότερο λίπος στο σώμα, παρά μύες. Λόγω του ότι αυτό το πρόβλημα δεν...

Διαβάστε περισσότερα

18 διασκεδαστικοί τρόποι που θα σας γυμνάσουν ενώ ερωτοτροπείτε με το άλλο σας μισό

26 Ιουνίου, 2017 02:24

Σίγουρα, η γυμναστική δεν είναι εξίσου διασκεδαστική για όλους τους ανθρώπους. Το γυμναστήριο σιγά σιγά γίνεται καταναγκαστικό έργο και...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το 4 λεπτών πρόγραμμα γυμναστικής αντικαθιστά 1 ώρα γυμναστηρίου

24 Ιουνίου, 2017 09:44

Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και κάποιες φορές απαιτείται αρκετός χρόνος. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί...

Διαβάστε περισσότερα

7 εύκολες ασκήσεις για ένα υπέροχο και ελκυστικό μπούστο

8 Ιουνίου, 2017 02:19

Για να κάνετε το μπούστο σας να φαίνεται πιο στητό και ελκυστικό δεν χρειάζεται να καταφύγετε στην επώδυνη και...

Διαβάστε περισσότερα

7 πράγματα που συμβαίνουν όταν κάνετε καθημερινά την άσκηση σανίδα

6 Ιουνίου, 2017 13:23

Η άσκηση σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δε χρειάζεται ιδιαίτερος...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το 15λεπτο σετ ασκήσεων θα σας κάνει να κάψετε λίπος σε χρόνο μηδέν

5 Ιουνίου, 2017 10:06

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις που έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Αυτές που θα...

Διαβάστε περισσότερα

30 απίθανες μεταμορφώσεις ανθρώπων που γυμνάστηκαν και τα κατάφεραν

17 Μαΐου, 2017 15:25

Και ποιος δε θα ήθελε ένα ωραίο, γυμνασμένο και σμιλεμένο σώμα; Άλλωστε, η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική έχουν...

Διαβάστε περισσότερα

7 ασκήσεις για να αποκτήσετε τέλεια οπίσθια, μηρούς και πόδια

4 Μαΐου, 2017 15:25

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν κιλά και να γυμναστούν για να είναι σε φόρμα. Ωστόσο, θέλουν να δουν άμεσα...

Διαβάστε περισσότερα

5 τρόποι για να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα

26 Απριλίου, 2017 05:03

Για να φτιάξετε το τέλειο σώμα για την παραλία, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε χρήματα σε ακριβά γυμναστήρια, ειδικές διατροφές...

Διαβάστε περισσότερα

Η καλύτερη άσκηση για να κάψετε λίπος και να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας

21 Απριλίου, 2017 04:02

Ο καλύτερος τρόπος για να ετοιμαστείτε για την παραλία είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική μέθοδο και να την ακολουθήσετε...

Διαβάστε περισσότερα

12 ασκήσεις για πιο όμορφα πόδια και πιο σφριγηλά οπίσθια

30 Μαρτίου, 2017 16:59

Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Άλεξ Σίλβερ-Φάγκαν της Nike, τα σκουώτς (squats) είναι το κλειδί για να έχετε όμορφα πόδια...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η απλή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες από 30 λεπτά τρέξιμο.

21 Ιανουαρίου, 2017 13:29

Αν θέλετε να τονώσετε όλο το σώμα σας, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες δεν...

Διαβάστε περισσότερα

10 παράδοξες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής από το 1800

15 Ιανουαρίου, 2017 03:23

Πολλοί είναι εκείνοι που θέτουν ως στόχο κάθε Πρωτοχρονιά να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να τους βρει...

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα γυμναστικής 4 λεπτών που αξίζει όσο 1 ώρα στο γυμναστήριο.

16 Δεκεμβρίου, 2016 12:23

Οι ζωηρές ασκήσεις με μεγάλη ένταση δεν είναι κατάλληλες για όλους. Ιδιαίτερα στην εποχή μας όπου ο χρόνος είναι...

Διαβάστε περισσότερα

12 Σελίδα 1 από 2

γυμναστική

Τα πιο σημαντικά

Σοκάρει η αποκάλυψη για τα Τέμπη και τον 39χρονο γιο της εισαγγελέως

Ο Θεός είναι μεγάλος: Ανακοινώθηκαν τα ευχάριστα για τον 39χρονο Βασίλη που εξαφανίστηκε στην Λάρισα

Χαμογελάει στα κρυφά η Ειρήνη Μουρτζούκου – Βγήκαν οι ιστολογικές του Παναγιωτάκη

Athens Pride 2023: Τεράστια συμμετοχή από τον κόσμο στην παρέλαση

Μεταμόρφωση του Σωτήρος Χριστού – Η Μεγάλη Γιορτή 6 Αυγούστου

Νίκος Οικονομόπουλος: Συγκıνημένος ο τραγουδιστής – Κράτησε την εıκόνα της Παναγίας σε λıτανεία

«Τώρα θα γίνεις κανονικός άγγελος» ξεσπά η σύντροφος του 40χρονου που σκοτώθηκε στη Βάρκιζα

Καιρός: Σε… εγρήγορση ο κρατικός μηχανισμός – Ενεργοποίηση του 112, πού αναμένονται πλημμύρες

ΜΟΛΙΣ ΤΟ ΜΑΘΑΜΕ: Βρέθηκε νεκpός Θανάσης – ΜΕΓΑΛΟ ΣΟΚ

Όταν ο Βασίλης Καρράς ξέσπασε σε κλάματα από την αγάπη του κόσμου – «Δεν θέλω τίποτα άλλο στη ζωή μου»