Κυριακή, Απριλίου 20 2025

γυμναστική

9 αποτελεσματικές καθημερινές ασκήσεις για τις γυναίκες μετά τα 40

Η αρχή της μέσης ηλικίας είναι ένα κρίσιμο σημείο της ζωής. Σύμφωνα με τον Κεν Φοξ, έναν καθηγητή άσκησης...
Διαβάστε περισσότερα

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας σε ένα μήνα

Λίγο το καλοκαίρι που πλησιάζει, λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν  είναι αρκετά για...
Διαβάστε περισσότερα

12 παρενέργειες της γυμναστικής που συμβαίνουν συχνά και πρέπει να γνωρίζουμε

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο δυνατό, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και άλλων οργάνων,...
Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες δείχνουν τις ασκήσεις γυμναστικής που μας κάνουν να ζούμε περισσότερο

Η υγεία είναι ένας θησαυρός που μας δίνεται μόνο μία φορά στη ζωή μας. Είναι καθήκον μας να την...
Διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι 18 φωτογραφίες θα σας δείξουν ποιόν μυ τεντώνετε κάθε φορά

Το τέντωμα είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό αλλά και για όσους κάνουν καθιστική...
Διαβάστε περισσότερα

15 λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που είναι επικίνδυνα για την υγεία μας

Εάν θέλετε να επιτύχετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο, να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυς, είναι σημαντικό να κάνετε βασικές...
Διαβάστε περισσότερα

6 αποτελεσματικές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα άμεσα

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν κάποιος έχει περισσότερο λίπος στο σώμα, παρά μύες. Λόγω του ότι αυτό το πρόβλημα δεν...
Διαβάστε περισσότερα

18 διασκεδαστικοί τρόποι που θα σας γυμνάσουν ενώ ερωτοτροπείτε με το άλλο σας μισό

Σίγουρα, η γυμναστική δεν είναι εξίσου διασκεδαστική για όλους τους ανθρώπους. Το γυμναστήριο σιγά σιγά γίνεται καταναγκαστικό έργο και...
Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το 4 λεπτών πρόγραμμα γυμναστικής αντικαθιστά 1 ώρα γυμναστηρίου

Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και κάποιες φορές απαιτείται αρκετός χρόνος. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί...
Διαβάστε περισσότερα

7 εύκολες ασκήσεις για ένα υπέροχο και ελκυστικό μπούστο

Για να κάνετε το μπούστο σας να φαίνεται πιο στητό και ελκυστικό δεν χρειάζεται να καταφύγετε στην επώδυνη και...
Διαβάστε περισσότερα

7 πράγματα που συμβαίνουν όταν κάνετε καθημερινά την άσκηση σανίδα

Η άσκηση σανίδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δε χρειάζεται ιδιαίτερος...
Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το 15λεπτο σετ ασκήσεων θα σας κάνει να κάψετε λίπος σε χρόνο μηδέν

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις που έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Αυτές που θα...
Διαβάστε περισσότερα

30 απίθανες μεταμορφώσεις ανθρώπων που γυμνάστηκαν και τα κατάφεραν

Και ποιος δε θα ήθελε ένα ωραίο, γυμνασμένο και σμιλεμένο σώμα; Άλλωστε, η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική έχουν...
Διαβάστε περισσότερα

7 ασκήσεις για να αποκτήσετε τέλεια οπίσθια, μηρούς και πόδια

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν κιλά και να γυμναστούν για να είναι σε φόρμα. Ωστόσο, θέλουν να δουν άμεσα...
Διαβάστε περισσότερα

5 τρόποι για να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα

Για να φτιάξετε το τέλειο σώμα για την παραλία, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε χρήματα σε ακριβά γυμναστήρια, ειδικές διατροφές...
Διαβάστε περισσότερα

Η καλύτερη άσκηση για να κάψετε λίπος και να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας

Ο καλύτερος τρόπος για να ετοιμαστείτε για την παραλία είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική μέθοδο και να την ακολουθήσετε...
Διαβάστε περισσότερα

12 ασκήσεις για πιο όμορφα πόδια και πιο σφριγηλά οπίσθια

Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή Άλεξ Σίλβερ-Φάγκαν της Nike, τα σκουώτς (squats) είναι το κλειδί για να έχετε όμορφα πόδια...
Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η απλή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες από 30 λεπτά τρέξιμο.

Αν θέλετε να τονώσετε όλο το σώμα σας, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες δεν...
Διαβάστε περισσότερα

10 παράδοξες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής από το 1800

Πολλοί είναι εκείνοι που θέτουν ως στόχο κάθε Πρωτοχρονιά να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να τους βρει...
Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα γυμναστικής 4 λεπτών που αξίζει όσο 1 ώρα στο γυμναστήριο.

Οι ζωηρές ασκήσεις με μεγάλη ένταση δεν είναι κατάλληλες για όλους. Ιδιαίτερα στην εποχή μας όπου ο χρόνος είναι...
Διαβάστε περισσότερα
12Σελίδα 1 από 2

Τα πιο σημαντικά

Σπάει την σιωπή της για το διαζύγιο η Χριστίνα Μπόμπα – «Ήταν δύσκολο… Πόσο ήθελα να είμαι κοντά στους γονείς και την αδελφή μου»

Μαθεύτηκε όλη η αλήθεια για τον 42χρονο που εκτέλεσαν εν ψυχρώ σήμερα στην Καλλιθέα – «Ήταν ένας από τους μεγαλύτερους…»

Πάλεψε με τον καρκiνο, έκλεισε τα 23 & είναι «φωτοτυπία» του πατέρα του: Αλnθινός μαχnτής ο γιος του Παναγιώτη Φασούλα

Σeξ: Ο κίνδυνος που διατρέχουν οι γυναίκες όταν δεν κάνουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα

«Καλό ταξίδι στο φως “ΜΑΜΑ”» Συντετριμμένος ο “γιος” της Καίτης Κωνσταντίνου

Πολύ πριν τη Ζωή Κωνσταντοπούλου: Αυτή είναι η πανέμορφη πρώην σύζυγος του Διαμαντή Καραναστάση

Tέρης Χρυσός: «Αν έκανα παιδί θα έμοιαζε τον Κυριακό Μητσοτάκη»

Τι έκανε ο Νίνο την ημέρα του γάμου της πρώην συζύγου του, Χρυσής Βαρδινογιάννη

Ανατριχιαστική προφητεία Αγίου Παϊσίου: «Όταν 2 Πασχαλιές και 2 καλοκαίρια πέσουν μαζί τότε…»

Σάλος με την αποκάλυψη για την σύζυγο του Πορτοσάλτε και την σχέση της με την κυβέρνηση

-

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com