Έχει τύχει να νιώσετε ότι ο σύντροφός σας, σας θεωρεί δεδομένο; Πρόκειται για ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα.
Είναι η συνειδητοποίηση, για παράδειγμα, ότι ο ένας δίνει διαρκώς προτεραιότητα στις ανάγκες του άλλου, χωρίς να εισπράττει το ίδιο ενδιαφέρον.
Το μονοπάτι της αυτο-ανακάλυψης, αν και γεμάτο με λάθη και στιγμές αμφιβολίας, οδηγεί σε μια βαθιά αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
Αν δεν θέλετε να σας θεωρούν δεδομένο στη σχέση σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 7 συμπεριφορές
- Να λέτε διαρκώς «ναι»
- Να βάζετε τις ανάγκες τους πάνω από τις δικές σας
- Να αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια
- Υπεραναπλήρωση με κινήσεις εντυπωσιασμού
- Υπερβολική επικοινωνία
- Να είστε υπερβολικά διαθέσιμος
- Να το παρακάνετε με τη συγγνώμη
Να λέτε διαρκώς «ναι»
Είναι φυσιολογικό να θέλουμε να βλέπουμε τον σύντροφό μας χαρούμενο.
Ωστόσο, υπάρχει κάποιος κίνδυνος να λέτε πάντα “ναι” στα αιτήματα ή τις προτιμήσεις του συντρόφου σας.
Μπορεί να οδηγήσει σε μια μονόπλευρη δυναμική όπου οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας μπαίνουν συνεχώς σε δεύτερη μοίρα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αρνείστε ό,τι και αν σας ζητά. Το κλειδί, είναι η ισορροπία.
Πείτε «ναι» όταν αυτό συμφωνεί με τις αξίες και τις ανάγκες σας και πείτε «όχι» όταν δεν συμφωνεί.
Ακόμη με με το «όχι» ο σύντροφος εκφράζει ότι τα συναισθήματα και οι ανάγκες του είναι εξίσου σημαντικά στη σχέση με του άλλου.
Να βάζετε τις ανάγκες τους πάνω από τις δικές σας
Κάποιοι άνθρωποι είναι πολύ δοτικοί και γενναιόδωροι στις σχέσεις τους. Θέλουν να κάνουν τα πάντα για να ικανοποιήσουν τον σύντροφό τους, αμελώντας τις προσωπικές τους ανάγκες.
Αν ακυρώνετε το δικό σας πρόγραμμα για να εξυπηρετήσετε τις ανάγκες του συντρόφου, αν παραμελείτε τις δικές σας δουλειές, αυτό θα λειτουργήσει εναντίον σας.
Αν δίνετε διαρκώς προτεραιότητα στον σύντροφο και τις ανάγκες του, μακροπρόθεσμα θα καταλήξει να σας θεωρεί δεδομένο.
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζει κάποιος τις ανάγκες του συντρόφου του, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι οι δικές του ανάγκες δεν παραβλέπονται.
Δεν είναι θέμα εγωισμού, αλλά αυτοσεβασμού.
Να αγνοείτε τα προειδοποιητικά σημάδια
Από την αρχή μπορεί να εμφανιστούν κάποια προειδοποιητικά σημάδια.
Σχόλια και συμπεριφορές που υπονομεύουν τη συνεισφορά του συντρόφου ή περιφρονούν τα συναισθήματά του.
Ο καλοπροαίρετος σύντροφος μπορεί να τα αγνοεί, πείθοντας τον εαυτό του ότι όλα ήταν καλά ή ότι δεν έχουν σκοπό να βλάψουν.
Ωστόσο, αυτές οι μικρές περιπτώσεις συσσωρεύτηκαν με την πάροδο του χρόνου και δημιούργησαν μια ανθυγιεινή δυναμική, όπου η αξία μου υπονομευόταν σταθερά.
Το να αγνοείς τις κόκκινες σημαίες δεν τις εξαφανίζει. Στην πραγματικότητα, αυτό οδηγεί σε μια σταδιακή επιδείνωση της αυτοεκτίμησης και δημιουργεί μια σχέση όπου σας θεωρούν δεδομένο.
Η αναγνώριση αυτών των πρώιμων σημείων, η αντιμετώπισή τους και η προετοιμασίας να αφήσετε μια σχέση που δεν σέβεται την αξία σας είναι, βασικά βήματα για την προστασία της ευημερίας σας.
Υπεραναπλήρωση με κινήσεις εντυπωσιασμού
Αυτό να φαίνεται εκπληκτικό στην αρχή. Εξάλλου, οι μεγάλες χειρονομίες δεν είναι σημάδι αγάπης και εκτίμησης; Ναι και όχι.
Οι κινήσεις εντυπωσιασμού μπορεί σίγουρα να δείξει τον σύντροφό σας ότι τον νοιάζεστε, αλλά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες στη σχέση σας.
Όταν οι μεγάλες χειρονομίες γίνονται συχνές, ο σύντροφός σας μπορεί να αρχίσει να τις βλέπει ως τον κανόνα, όχι κάτι ιδιαίτερο.
Επιπλέον, οι μεγάλες χειρονομίες μπορούν μερικές φορές να επισκιάσουν τη σημασία των μικρότερων, καθημερινών πράξεων καλοσύνης και εκτίμησης.
Η Μητέρα Τερέζα το έθεσε περίφημα: “Δεν μπορούμε όλοι μας να κάνουμε σπουδαία πράγματα. Αλλά μπορούμε να κάνουμε μικρά πράγματα με μεγάλη αγάπη.”
Είναι εύκολο να παρασύρεσαι από τον ενθουσιασμό μεγάλων εκπλήξεων και εντυπωσιακών δώρων, αλλά η αληθινή εκτίμηση βρίσκεται στις μικρές στιγμές.
Εστιάστε στα μικρά πράγματα για να εκφράσετε τη φροντίδα σας μέσα από τις καθημερινές δράσεις – κάνοντας το αγαπημένο τους γεύμα μετά από μια κουραστική μέρα, ακούγοντας τους προσεκτικά όταν μιλούν ή με μια τρυφερή αγκαλιά.
Αυτές οι μικρές πράξεις καλοσύνης συχνά έχουν περισσότερο νόημα από οποιαδήποτε εντυπωσιακή χειρονομία και δίνει ενδιαφέρον στην καθημερινότητα.
Υπερβολική επικοινωνία
Η ανοιχτή και αποτελεσματική επικοινωνία είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη σχέση.
Η υπερβολική επικοινωνία ωστόσο, μπορεί μερικές φορές να καταλήξει σε φιάσκο, ειδικά όταν γίνεται μια ατελείωτη ανάλυση σκέψεων, συναισθημάτων και ενημερώσεων σχετικά με την ημέρα σας.
Κρατώντας το σύντροφό σας ενήμερο για κάθε λεπτομέρεια της ζωής σας, μπορεί ακούσια να τον κάνει να αισθάνεται σαν να μην χρειάζεται να καταβάλλει καμία προσπάθεια για να σας ανακαλύψει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρατάτε μυστικά, αλλά να βρίσκετε έναν ρυθμό που να επιτρέπει την φυσική ροή της επικοινωνίας.
Ο στόχος είναι να καλλιεργηθεί μια σχέση όπου και τα δύο μέρη ενεργά επιδιώκουν να γνωριστούν μεταξύ τους και δεν λαμβάνουν την παρουσία του συντρόφου τους ως δεδομένη.
Δώστε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να σας ανακαλύψει, να κάνει ερωτήσεις και σας κατακτήσει.
Να είστε υπερβολικά διαθέσιμος
Ομοίως, το να είναι κανείς πολύ προσιτός μπορεί να αποβεί αντιπαραγωγικό. Αν είστε πάντα έτοιμοι να αφήσετε τα πάντα στο πρώτο τους μήνυμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σύντροφό σας να θεωρήσει την παρουσία σας αυτονόητη.
Δημιουργώντας λίγη απόσταση μπορεί να κάνετε την παρουσία σας πιο πολύτιμη. Αυτό δεν σημαίνει ότι παριστάνετε τους «δύσκολους».
Φροντίστε να έχετε μια ζωή έξω από τη σχέση σας. Κυνηγήστε τα ενδιαφέροντά σας, αφιερώστε χρόνο στους φίλους. Έτσι, ο σύντροφός σας θα αναγνωρίσει ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και ότι πρέπει να τον σεβαστεί.
Αυτή η προσέγγιση βοηθά στη διατήρηση μιας υγιέστερης δυναμικής της σχέσης, όπου και τα δύο άτομα εκτιμούν τον χρόνο που μοιράζονται μαζί.
Να το παρακάνετε με τη συγγνώμη
Το να ζητάς συγγνώμη όταν κάνεις λάθος είναι σημάδι ωριμότητας και σεβασμού, αλλά το να λες συνεχώς συγγνώμη, ακόμα και όταν δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να στείλει το λάθος μήνυμα.
Οι υπερβολικές συγγνώμες μπορεί να δώσουν την εντύπωση ότι πάντα νιώθετε ότι φταίτε, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει τον σύντροφό σας να υποτιμήσει τις προσπάθειές σας.
Μπορεί επίσης να μειώσει τον αντίκτυπο της γνήσιας συγγνώμης, σε βάθος χρόνου.
Όπως είπε κάποτε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, “Ο άκριτος σεβασμός της εξουσίας είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της αλήθειας.” Παρόμοια, οι άστοχες συγγνώμες μπορούν να διαβρώσουν την αντίληψη των άλλων για εσάς.
Αντί να ζητάτε συγγνώμη για ασήμαντα πράγματα ή για γεγονότα πέρα από τον έλεγχό σας, εκφράστε απλά συμπάθεια ή κατανόηση.
Tip: Η αξία του αυτοσεβασμού
Στο τέλος, οι πράξεις και οι επιλογές μας στις σχέσεις είναι καθρέφτες του αυτοσεβασμού μας.
Οι συμπεριφορές που έχουμε εξερευνήσει δεν είναι απλώς συνήθειες, είναι ενδείξεις για τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και εκτιμούμε τους εαυτούς μας.
Η ανάκτηση της αξίας σας μπορεί να είναι μια ισχυρή μεταμόρφωση. Η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτήν την αλλαγή; Ο νέος σεβασμός που αποκτάς για τον εαυτό σου.
Μην ξεχνάτε ποτέ: αξίζετε σεβασμό και προσοχή σε κάθε σχέση, και όλα αρχίζουν από τον αυτοσεβασμό.