Αν ψάχνετε για έναν υγιεινό και πολύ αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος, θα αγαπήσετε αυτή τη δίαιτα. Είναι εξαιρετικά επιτυχημένη επειδή βασίζεται στην κατανάλωση θερμίδων που θα σας παρέχουν μόνο την ενέργεια που απαιτείται για την καθημερινή σας ζωή.
Πρόκειται για μια δίαιτα που ονομάζεται και στρατιωτική, και θα καταφέρει να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά σε 3 μόνο ημέρες. Το καλύτερο είναι ότι περιλαμβάνει επίσης μια ποικιλία από εύγευστα τρόφιμα! Το καλοκαίρι έχει αρχίσει, αλλά υπάρχει ακόμα χρόνος για να αποκτήσετε το σώμα που πάντα ονειρευόσαστε.
Συστάσεις:
-Ακολουθήστε αυτή τη δίαιτα για 3 ημέρες και σταματήστε την για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να την επαναλάβετε.
-Μην καταναλώνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής
-Μην προσθέτετε ζάχαρη ή κρέμα στον καφέ
-Αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου, σόγια, σπόρους κολοκύθας ή χούμους.
Ημέρα 1
Πρωινό:
- 1/2 γκρέιπφρουτ
- 1 φλιτζάνι καφέ
- Μια φέτα του τοστ με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό:
- 1/2 φλιτζάνι τόνος
- Μια φέτα του τοστ
- Νερό και μαύρος καφές ή τσάι
Βραδινό:
- 85 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
- 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
- 1/2 μπανάνα
- 1 μικρό μήλο
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας
Ημέρα 2
Πρωινό:
- Μια φέτα του τοστ
- Ένα ολόκληρο αβγό
- 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό:
- 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ ή μια φέτα τυριού τσένταρ
- 1 βρασμένο (ή σφιχτό) αβγό
- 4 κράκερ
Βραδινό:
- 2 λουκάνικα
- 1 φλιτζάνι μπρόκολο
- 1/2 φλιτζάνι καρότα
- 1/2 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας
Ημέρα 3
Πρωινό:
- 5 κράκερ
- Μια φέτα τυριού τσένταρ
- 1 μικρό μήλο
- 1 φλιτζάνι καφέ
Μεσημεριανό:
- Μια φέτα του τοστ
- 1 βραστό αβγό
Βραδινό:
- 1 φλιτζάνι τόνος
- 1/2 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλιας