Όλοι ξέρουμε, ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών παίζει σημαντικό ρόλο στην γενικότερη υγεία μας, αλλά και την εμφάνιση της επιδερμίδας μας. Γνωρίζατε, όμως, ότι μερικά φρούτα είναι περισσότερο φιλικά προς την επιδερμίδα από άλλα;
Δείτε παρακάτω 11 φρούτα που πρέπει να έχει πάντα στην κουζίνα σας για να κάνετε την επιδερμίδα σας να λάμπει!
Βατόμουρα
© Maja Petric
Τα θρεπτικά συστατικά που έχουν τα βατόμουρα είναι αντιστρόφως ανάλογα του μεγέθους τους. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C. Επίσης, μπορούν να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σας.
Μήλα
© pixabay
Τα κόκκινα μήλα είναι καλύτερα για την επιδερμίδα, αφού περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες κολλαγόνου, το οποίο βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
Καρπούζι
© something.from.nancy.
Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο αποτελείται κατά 90% από νερό, οπότε είναι ό,τι καλύτερο για την ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Μπανάνες
© esra su
Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για την διατήρηση της ισορροπίας της υγρασίας του δέρματος. Το έντονα ξηρό δέρμα είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ανεπάρκειας καλίου, οπότε προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στην καθημερινή σας διατροφή.
Ανανάς
© pixabay
Οι ανανάδες χρησιμοποιούνταν από κάποιους πολιτισμούς ως φάρμακο, καθώς είναι το μόνο γνωστό φρούτο που περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή και το πρήξιμο του δέρματος.
Φράουλες
© Danielle MacInnes
Οι πολύ νόστιμες φράουλες είναι πλούσιες σε ελλαγικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ρυτίδες.
Παπάγια
© pixabay
Η παπάγια περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α και του ενζύμου παπαϊνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των αδρανών πρωτεϊνών και στην απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Ακτινίδιο
© © © © Kyle McDonald
Το ακτινίδιο είναι το φρούτο που περιέχει την μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, το βασικό συστατικό του δέρματος για ζωντάνια και λάμψη.
Ρόδι
© Stefan Nicolae
Το ρόδι έχει πολλές αντιγηραντικές ιδιότητες, που βοηθούν στην τόνωση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.
Κεράσια
© manu camargo
Τα κεράσια έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Κατά συνέπεια επιβραδύνουν την διαδικασία γήρανσης.
Πατάτες
© depositphotos
Για να απομακρύνετε την μαύρη σκιά που δημιουργείται στις μασχάλες, πάρτε μια πατάτα και τρίψτε την στην μασχάλη σας για περίπου 10 λεπτά. Στην συνέχεια, ξεπλύνετε τις μασχάλες σας με χλιαρό νερό. Οι πατάτες έχουν ήπιες όξινες ιδιότητες, οι οποίες δρουν ως φυσικό λευκαντικό.