Κάντε το παρακάτω τεστ για να διαπιστώσετε.
Πόσο καλή εικόνα έχετε για τον εαυτό σας. Το τεστ δημοσιεύεται στο Διαδίκτυο από το Πανεπιστήμιο Μπροκ στον Καναδά.
Αξιολογήστε τις παρακάτω προτάσεις με βάση την παρακάτω κλίμακα:
Α. Συμφωνώ απόλυτα
Β. Συμφωνώ
Γ. Διαφωνώ
Δ. Διαφωνώ τελείως
1. Πιστεύω ότι αξίζω, τουλάχιστον όσο αξίζουν και οι άλλοι.
2. Πιστεύω ότι έχω αρκετές αρετές.
3. Γενικά πιστεύω ότι έχω αποτύχει στη ζωή μου.
4. Επηρεάζω με πολλούς τρόπους τους γύρω μου.
5. Μπορώ να κάνω πράγματα το ίδιο καλά όσο και άλλοι.
6. Δεν έχω πολλά στη ζωή μου για τα οποία αισθάνομαι περηφάνια.
7. Κρατώ μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό μου.
8. Επηρεάζω τους άλλους όσο με επηρεάζουν και εκείνοι.
9. Γενικά, αισθάνομαι ικανοποίηση από τη ζωή μου και τον εαυτό μου.
10. Μακάρι να είχα περισσότερο σεβασμό για τον εαυτό μου.
11. Αισθάνομαι άχρηστος/η μερικές φορές.
12. Μερικές φορές νιώθω πως δεν αξίζω τίποτα.
Απαντήσεις
Υπολογίστε τη βαθμολογία σας σύμφωνα με τα παρακάτω:
1) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
2) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
3) Α=1 Β=2 Γ=3 Δ=4
4) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
5) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
6) Α=1 Β=2 Γ=3 Δ=4
7) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
8) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
9) Α=4 Β=3 Γ=2 Δ=1
10) Α=1 Β=2 Γ=3 Δ=4
11) Α=1 Β=2 Γ=3 Δ=4
12) Α=1 Β=2 Γ=3 Δ=4
Έως 20 βαθμοί: Πολύ κακή αυτοεικόνα
Από 21 έως 29 βαθμοί: Κακή αυτοεικόνα
Από 30 έως 38 βαθμοί: Κανονική αυτοεικόνα
Από 39 έως 47 βαθμοί: Καλή αυτοεικόνα
48 βαθμοί: Πολύ καλή αυτοεικόνα