Πλέον γνωρίζουμε πως η παρακολούθηση της υγείας μας είναι σημαντική. Ωστόσο, συχνά ξεχνάμε να δώσουμε προσοχή στα σημάδια που μας στέλνει το σώμα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ τα κόπρανά σας; Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, το χρώμα και το σχήμα τους μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία.
Παρακάτω θα μάθετε ορισμένες πληροφορίες που μπορεί να σας βοηθήσουν να ενημερωθείτε.
Χρώμα
Όπως ίσως γνωρίζετε, το κανονικό χρώμα των κοπράνων είναι το καφέ. Μπορεί να διαφέρει από καιρό σε καιρό ανάλογα με το τι τρώτε, αλλά μια ξαφνική αλλαγή χρώματος χωρίς κάποιο προφανή λόγο, ίσως αποτελεί ένα προειδοποιητικό σημάδι. Δείτε μερικά από αυτά παρακάτω.
#1 Λευκό
Τα λευκά, γκριζωπά ή ανοιχτόχρωμα κόπρανα, δείχνουν έλλειψη χολής. Μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη, καθώς αυτά είναι τα όργανα όπου παράγεται και αποθηκεύεται η χολή. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μπλοκαρισμένους χοληφόρους πόρους και χολόλιθους ως κίρρωση.
Η λευκή βλέννα στα καφέ κόπρανα μπορεί να αποτελεί σημάδι της νόσου του Κρον.
#2 Πράσινο
Το πράσινο χρώμα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση λαχανικών που είναι πλούσια σε χλωροφύλλη (όπως το σπανάκι), την πράσινη χρωστική τροφίμων και ποτών και από τα συμπληρώματα σιδήρου.
Αν το φαγητό δεν είναι ο λόγος, σημαίνει ότι τα κόπρανα πέρασαν από το πεπτικό σύστημα πολύ γρήγορα και δεν είχαν χρόνο να πάρουν αρκετή χολή και χολερυθρίνη.
#3 Κίτρινο
Τα κίτρινα κόπρανα μπορεί να είναι σημάδι μπλοκαρισμένων χολικών αγωγών και κακής απορρόφησης λίπους. Ένας άλλος λόγος είναι η έλλειψη ενζύμων που παράγονται από το πάγκρεας, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει χρόνια παγκρεατίτιδα, κοιλιοκάκη και κυστική ίνωση.
Αλλά μην πανικοβληθείτε! Το κίτρινο χρώμα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι έχετε φάει πάρα πολλά καρότα ή πως έχετε πιει πολλά κίτρινα ροφήματα.
#4 Μαύρο
Τα μαύρα κόπρανα μπορεί να εμφανιστούν λόγω λήψης φαρμάκων (όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη και συμπληρώματα σιδήρου) ή αιμορραγίας στα έντερα. Η τελευταία αιτία, είναι προφανώς ένας λόγος να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό σας.
Μια πιο κοινή αιτία έγκειται στο φαγητό που τρώτε. Μαύρα και μπλε τρόφιμα, όπως βατόμουρα ή γλυκόριζα, μπορούν να δώσουν αυτή την απόχρωση.
#5 Κόκκινο
Το κόκκινο χρώμα συνήθως προέρχεται από τα τρόφιμα που μπορεί να έχετε καταναλώσει, όπως τεύτλα, ντομάτες ή κόκκινα ροφήματα.
Ωστόσο, αν το φαγητό δεν είναι η αιτία, ήρθε η ώρα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Το αίμα στα κόπρανα είναι ένα ανησυχητικό σημάδι. Μπορεί να είναι πρωκτική σχισμή ή κάτι πιο σοβαρό όπως αιμορροΐδες, ελκώδης κολίτιδα ή καρκίνος.
Σχήμα των κοπράνων
Αν ακόμη πιστεύετε πως η παρακολούθηση των κοπράνων δεν είναι φυσιολογική, μια επιστημονική έρευνα μπορεί να σας πείσει. Οι επιστήμονες από το βασιλικό νοσοκομείο του Μπρίστολ, δημιούργησαν ένα διάγραμμα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν τους τύπους των κοπράνων ώστε να παραμείνουν υγιείς. Παρακάτω θα διαβάσετε τις περιγραφές των 7 τύπων και τη σημασία τους.
#1
Εμφάνιση: Ξεχωριστά συμπαγή κομμάτια που θυμίζουν καρύδια ή περιττώματα κατσίκας
Σημασία: Σοβαρή δυσκοιλιότητα
Αυτό σημαίνει πως το σώμα σας στερείται ινών. Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερα προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ζυμαρικά ολικής άλεσης, σμέουρα και φακές.
#2
Εμφάνιση: Σχήμα λουκάνικου, μεγάλο και άμορφο
Σημασία: Δυσκοιλιότητα
Αυτός ο τύπος προκαλείται επίσης από την έλλειψη ινών. Οι μη διατροφικοί λόγοι για τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να περιλαμβάνουν μακροχρόνια πρόσληψη φαρμάκων κατά της διάρροιας και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Η συμβουλή είναι να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να κάνετε ασκήσεις.
#3 
Εμφάνιση: Σχήμα λουκάνικου με σχισμές
Σημασία: Κανονικό
Είστε μια χαρά, αλλά μην ξεχνάτε να περπατάτε και να πίνετε περισσότερο νερό.
#4 
Εμφάνιση: Μαλακό και λείο με σχήμα λουκάνικου
Σημασία: Τέλειο
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, για να διατηρήσετε τα πράγματα τόσο καλά όσο είναι τώρα.
#5 
Εμφάνιση: Μαλακά με ξεκάθαρα άκρα
Σημασία: Ελαφριά διάρροια
Μπορεί επίσης να είναι σημάδι του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Δοκιμάστε να τρώτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως μπανάνες, κράκερ και πατάτες.
#6 
Εμφάνιση: Μαλακά κομμάτια με ανομοιόμορφα άκρα
Σημασία: Ήπια διάρροια
Ίσως να υπάρχουν πάρα πολλές ίνες στη διατροφή σας. Πίνετε περισσότερα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση και καταναλώστε βραστές πατάτες και μπανάνες. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε κάποια μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αν το πρόβλημα διαρκέσει περισσότερο από 2 ημέρες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
#7
Εμφάνιση: Υγρά χωρίς στερεά κομμάτια
Σημασία: Σοβαρή διάρροια
Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη τροφικής δηλητηρίασης, δυσανεξίας στη λακτόζη, βακτηριακής λοίμωξης ή λήψης φαρμάκων. Πιείτε άφθονο νερό για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης και δοκιμάστε κάποια φάρμακα. Αν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν σε 2 ημέρες ή αν αισθανθείτε πόνο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.