Ο θυρεοειδής αδένας είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της καλής υγείας γενικότερα.
Καθώς εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από διαταραχές του θυρεοειδούς, είναι σημαντικό να γνωρίσουμε τον ρόλο του στη ρύθμιση του βάρους και στην πρόληψη προβλημάτων υγείας.
Μάθετε πώς να διατηρήσετε τον θυρεοειδή σας σε βέλτιστη κατάσταση με αυτές τις βασικές στρατηγικές.Πώς λειτουργεί ο θυρεοειδής αδένας;
Πώς λειτουργεί ο θυρεοειδής αδένας
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς ελέγχουν το μεταβολισμό και επηρεάζουν τις λειτουργίες ζωτικών οργάνων. Επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό, τη χοληστερόλη, τα επίπεδα ενέργειας, την υγεία των μυών, το βάρος, το δέρμα, τα μαλλιά, τη μνήμη και τη διάθεση. Όταν ο θυρεοειδής είναι υπολειτουργικός, γνωστός ως υποθυρεοειδισμός, μπορεί να επιβραδύνει τις διαδικασίες του σώματος, οδηγώντας σε κόπωση, αύξηση βάρους, αργή πέψη, ξηρό δέρμα και απώλεια μαλλιών.Ποιά είναι τα σημάδια του υποθυρεοειδισμού;
Σημάδια υποθυρεοειδισμού
Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να εμφανιστούν με διαφορετικούς τρόπους και ορισμένα άτομα μπορεί να μην παρουσιάζουν καθόλου συμπτώματα. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε δύο ή περισσότερα από τα ακόλουθα σημάδια, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική αξιολόγηση.
- Αισθάνεστε συνεχώς κρύο
Ενώ ο κρύος καιρός μπορεί φυσικά να προκαλέσει ρίγη, η συνεχής αίσθηση κρύου ακόμα και σε ζεστά περιβάλλοντα ή η προσπάθεια προσαρμογής στις αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να υποδηλώνει διαταραχή του θυρεοειδούς.
- Ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά με ψαλίδα
Εάν παρατηρήσετε εκτεταμένη ξηροδερμία, αραιά μαλλιά ή εύθραυστες σπασμένες άκρες , ο θυρεοειδής σας μπορεί να δυσκολεύεται. Η τριχόπτωση είναι ένα άλλο πιθανό σημάδι, καθιστώντας σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν.
- Ανεξήγητη κόπωση
Η κόπωση είναι συνηθισμένη, αλλά αν αντιμετωπίζετε συχνά υπερβολική εξάντληση κατά τη διάρκεια περιόδων που συνήθως είστε ενεργητικοί, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι ο ένοχος. Δώστε προσοχή πότε συμβαίνει και ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν το πρόβλημα συνεχίζεται.
- Προβλήματα Μνήμης
Η επίμονη κόπωση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθιστώντας δυσκολότερη την εστίαση και τη μνήμη πραγμάτων. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης μαζί με άλλα συμπτώματα, μπορεί να σχετίζεται με ανισορροπία του θυρεοειδούς.Ποιά είναι η αιτία που κάνει τον θυρεοειδή να υπολειτουργεί;
Τι προκαλεί την επιβράδυνση του θυρεοειδούς
Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως:
Αυτοάνοσες διαταραχές που μειώνουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών
Τοξικές ουσίες, όπως τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου, που επηρεάζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς
Χρόνιο στρες, το οποίο διαταράσσει την ορμονική μετατροπή
Διατροφικοί παράγοντες, όπως η υπερβολική κατανάλωση σόγιας, που μπορεί να εμποδίσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς
Η επίγνωση αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός καλά ισορροπημένου θυρεοειδούς.Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε με φυσικό τρόπο τον θυρεοειδή σας;
Υποστήριξη του θυρεοειδούς σας με φυσικό τρόπο
Εάν έχετε εμφανίσει συμπτώματα, η λήψη προληπτικών μέτρων μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας του θυρεοειδούς. Ξεκινήστε αφαιρώντας από τη διατροφή σας για 14 ημέρες, αυτά που διαταράσσουν τον θυρεοειδή, όπως λινέλαιο, φιστίκια, ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, καλαμπόκι, αλκοόλ και καφεΐνη. Αντικαταστήστε τα με αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, αυγά και φυσικά γλυκαντικά.
Για όσους έχουν υπολειτουργικό θυρεοειδή, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί ένα εβδομαδιαίο ‘ελεύθερο γεύμα’. Αυτό εμποδίζει το σώμα να μπει σε κατάσταση λιμοκτονίας, υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία και διατηρεί τον μεταβολισμό να λειτουργεί αποτελεσματικά.
Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ προβλήματα που σχετίζονται με τον θυρεοειδή;