Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου 2024
συμβουλές7 σημάδια που στέλνει το σώμα σας όταν ζητάει απεγνωσμένα βοήθεια

7 σημάδια που στέλνει το σώμα σας όταν ζητάει απεγνωσμένα βοήθεια

Το σώμα μας είναι ένας τέλειος μηχανισμός, όπου πολλά πράγματα συμβαίνουν ταυτόχρονα. Μερικές φορές, μας δίνει τα σημάδια ότι χρειάζεται βοήθεια. Αν αυτές οι ενδείξεις αγνοηθούν, μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για μερικά από αυτά τα σημάδια, που δε θα πρέπει ποτέ να αγνοήσετε.

Αϋπνία, ευερεθιστότητα και κράμπες στα πόδιαc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 60

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com

Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο και κάλιο. Για να αναπληρώσετε αυτά τα ζωτικά στοιχεία, προσθέστε ντομάτες, πορτοκάλια, μπανάνες και σπανάκι στην καθημερινή σας διατροφή.

Ξηρό δέρμαc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 56

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com   © flickr.com

Η ξηρότητα του δέρματος μπορεί να σημαίνει έλλειψη βιταμίνης Ε. Επομένως, πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, λάδι, ξηρούς καρπούς και ψάρια.

Τάση προς τα γλυκάeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 53

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com

Αν αισθανθείτε ξαφνικά μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό, τότε η αιτία μπορεί να είναι το άγχος, η κατάθλιψη ή η εξάντληση. Το σώμα ζητά γλυκόζη. Ενδώστε στην ανάγκη του σώματος, αλλά για να αποφύγετε να πάρετε βάρος, καλύτερα να καταναλώσετε λίγη μαύρη σοκολάτα ή μέλι.

Επιθυμία να φάτε πάγοa87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 51

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com

Αν διαπιστώσετε ότι θέλετε να φάτε λίγο πάγο, τότε μπορεί να έχετε αναιμία – ανεπάρκεια σιδήρου. Οι καλύτερες πηγές σιδήρου είναι το βόειο κρέας, τα αβγά και τα μαλάκια. Ωστόσο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν θέλετε να φάτε πάγο και αν δεν έχετε ενέργεια.

Αιμορραγία ούλωνe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 45

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com

Η ξαφνική ή συνεχής αιμορραγία των ούλων όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι έλλειψης βιταμίνης C. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας τα εξής προϊόντα: εσπεριδοειδή, σπανάκι, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, λάχανο, κουνουπίδι και μπρόκολο.

Εύθραυστα νύχια και μαλλιά1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 44

© depositphotos.com   © depositphotos.com   © depositphotos.com   © flickr.com

Το σώμα σας λέει ότι στερείται βιταμίνης Β. Θα πρέπει να πίνετε περισσότερο γάλα, να τρώτε φύκια Νόρι και μανιτάρια.

Δαχτυλίδια γύρω από τις ίριδες8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 38

© depositphotos.com

Τέτοιοι δακτύλιοι μπορεί να εμφανίζονται σε άτομα άνω των 50 ετών και είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, αν εμφανιστούν σε ένα νεότερο άτομο, τότε είναι ένα σημάδι υψηλού επιπέδου χοληστερόλης. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα πιο σημαντικά